خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Bright Line Eating The Science of Living Happy, Thin Free by Thompson, Susan Peirce

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Thompson, Susan Peirce

In this book, Susan Peirce Thompson, Ph.D. shares the groundbreaking weight-loss solution based on her highly acclaimed Bright Line Eating Boot Camps. Rooted in cutting-edge neuroscience, psychology, and biology, Bright Line Eating explains why people who are desperate to lose weight fail again and again: it’s because the brain blocks weight loss.

Bright Line Eating (BLE) is a simple approach designed to reverse that process. By working with four “Bright Lines”—clear, unambiguous, boundaries—Susan Peirce Thompson shows us how to heal our brain and shift it into a mode where it is ready to shed pounds, release cravings, and stop sabotaging our weight loss goals.

Best of all, it is a program that understands that willpower cannot be relied on, and sets us up to be successful anyway.

Through the lens of Susan’s own moving story, and those of her Bright Lifers, you’ll discover firsthand why traditional diet and exercise plans have failed in the past. You’ll also learn about the role addictive susceptibility plays in your personal weight-loss journey, where cravings come from, how to rewire your brain so they disappear, and more. Susan guides you through the phases of Bright Line Eating—from weight loss to maintenance and beyond—and offers a dynamic food plan that will work for anyone, whether you’re vegan, gluten-free, paleo, or none of the above.

Bright Line Eating frees us from the obesity cycle and introduces a radical plan for sustainable weight loss. It’s a game changer in a game that desperately needs changing.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

در این کتاب، سوزان پیرس تامپسون، دکترا، راه‌حل نوآورانه‌ای را برای کاهش وزن بر اساس اردوهای کمکی تغذیه‌ی روشن‌خط ارائه می‌کند که بسیار مورد تحسین قرار گرفته است. این روش بر پایه‌ی علوم عصبی نوین، روانشناسی و زیست‌شناسی استوار است و توضیح می‌دهد که چرا افرادی که مشتاق کاهش وزن هستند بارها و بارها شکست می‌خورند: زیرا مغز کاهش وزن را مسدود می‌کند.

تغذیه‌ی روشن‌خط (BLE) رویکردی ساده است که برای معکوس کردن این فرایند طراحی شده است. با کار بر روی چهار «خط روشن» – مرزهای واضح و بی‌تفاوت – سوزان پیرس تامپسون به ما نشان می‌دهد که چگونه مغز را درمان کنیم و آن را به حالتی برسانیم که آماده‌ی از دست دادن وزن، رهایی از اشتها و توقف خرابکاری اهداف کاهش وزن ما باشد.

بهترین بخش این است که این برنامه درک می‌کند که نمی‌توان به اراده‌ی قوی تکیه کرد و ما را به موفقیت می‌رساند.

از طریق لنز داستان شخصی سوزان و افرادی که در اردوهای او شرکت کرده‌اند، شما به طور مستقیم خواهید فهمید که چرا برنامه‌های سنتی رژیم و ورزش در گذشته شکست خورده‌اند. همچنین در مورد نقش حساسیت به اعتیاد در سفر شخصی کاهش وزن شما، از کجا اشتها می‌آید، چگونه مغز را بازسازی کنیم تا ناپدید شوند و موارد دیگر خواهید آموخت. سوزان شما را از طریق مراحل تغذیه‌ی روشن‌خط – از کاهش وزن تا حفظ و فراتر از آن – راهنمایی می‌کند و یک برنامه‌ی غذایی پویا ارائه می‌دهد که برای هر کسی کار می‌کند، خواه شما گیاهخوار، بدون گلوتن، پالیو یا هیچ‌کدام از این موارد باشید.

تغذیه‌ی روشن‌خط ما را از چرخه‌ی چاقی آزاد می‌کند و برنامه‌ای رادیکال برای کاهش وزن پایدار ارائه می‌دهد. این یک تغییر بازی در بازی‌ای است که به شدت نیاز به تغییر دارد.