خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Becoming Safely Embodied: A Guide to Organize Your Mind, Body and Heart to Feel Secure in the World by Deirdre Fay PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

That’s what this book will help you with. You’ll discover:

What “trauma” is and why you might have had a hard time healing from this pain,

Why shame is an attachment wound and how to harness self-compassion to truly transform suffering,
What to do when you feel like you’re easily “triggered” by a certain person or situation in your life so that you can stay centered and safe,
Instantly effective methods of breath work for brain change and emotional regulation so that you can calm your mind or energize your body,
The nine core skills that can help you to be more at home with your internal world and cultivate a body that’s a safe place for rest, reflection, and wellbeing,
Simple daily practices that (like brushing your teeth) promote ongoing healing in your body, mind, and soul,
And much, much more.

Whether you are healing from abandonment issues or from pain or from grief—or whether you are helping someone else to heal—Becoming Safely Embodied is your map and guidebook to finally becoming at home with your internal world, cultivating a body that’s a safe place for rest, reflection, and wellbeing, and creating the life you want to live, instead of living in the life your history catapults you into.

You may be wondering, “Is it possible for ME? Can I change? Is it possible for me to shift these painful patterns into a more fulfilling life? Can I truly organize this crazy inner world?”

The simple answer is, “Yes,” and your journey to becoming safely embodied begins inside the pages of this book.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

این کتاب به شما کمک می‌کند تا:

– درک کنید که «تروما» چیست و چرا شاید روند بهبود از این درد برایتان دشوار بوده است.

– بفهمید که شرم چگونه زخم پیوندی است و چگونه می‌توانید همدلی با خود را به کار ببرید تا رنج را واقعاً دگرگون کنید.

– یاد بگیرید که در مواقعی که احساس می‌کنید به سادگی توسط یک شخص یا شرایط خاصی در زندگی‌تان تحریک می‌شوید، چگونه می‌توانید متمرکز و ایمن بمانید.

– روش‌های فوری کار با تنفس برای تغییر مغز و تنظیم هیجانات را بیاموزید تا بتوانید ذهن خود را آرام کنید یا انرژی بدن‌تان را افزایش دهید.

– مهارت‌های اصلی نه‌گانه‌ای را که به شما کمک می‌کند تا با دنیای درونی‌تان راحت‌تر باشید و بدنی را پرورش دهید که مکانی امن برای استراحت، بازتاب و سلامتی است، بشناسید.

– تمرینات روزانه ساده‌ای را بیاموزید (مانند مسواک زدن دندان‌ها) که به بهبود مداوم در بدن، ذهن و روح‌تان کمک می‌کند.

و بسیار چیزهای دیگر.

چه اگر در حال بهبود از مسائل رها شدن، درد یا غم هستید و چه اگر به کسی دیگر در بهبود کمک می‌کنید، «به‌طور ایمن تجسم شدن» نقشه و راهنمای شما برای بالاخره راحت بودن با دنیای درونی‌تان، پرورش بدنی که مکانی امن برای استراحت، بازتاب و سلامتی است، و خلق زندگی‌ای است که می‌خواهید زندگی کنید، به جای اینکه در زندگی‌ای که تاریخ شما شما را به آن پرتاب می‌کند، زندگی کنید.

شاید در حال حاضر بپرسید: «آیا برای من ممکن است؟ آیا می‌توانم تغییر کنم؟ آیا می‌توانم این الگو‌های دردناک را به زندگی‌ای رضایت‌بخش‌تر تبدیل کنم؟ آیا واقعاً می‌توانم این دنیای درونی دیوانه را سازماندهی کنم؟»

پاسخ ساده این است: «بله»، و سفر شما به «به‌طور ایمن تجسم شدن» در صفحات این کتاب آغاز می‌شود.