خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Aware: The Science and Practice of Presence–The Groundbreaking Meditation Practice by Daniel J. Siegel PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

New York Times bestseller · This groundbreaking book from New York Times bestselling author Daniel J. Siegel, M.D., introduces readers to his pioneering, science-based meditation practice.

Aware provides practical instruction for mastering the Wheel of Awareness, a life-changing tool for cultivating more focus, presence, and peace in one’s day-to-day life.

An in-depth look at the science that underlies meditation’s effectiveness, this book teaches readers how to harness the power of the principle “Where attention goes, neural firing flows, and neural connection grows.” Siegel reveals how developing a Wheel of Awareness practice to focus attention, open awareness, and cultivate kind intention can literally help you grow a healthier brain and reduce fear, anxiety, and stress in your life.

Whether you have no experience with a reflective practice or are an experienced practitioner, Aware is a hands-on guide that will enable you to become more focused and present, as well as more energized and emotionally resilient in the face of stress and the everyday challenges life throws your way.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز · این کتاب انقلابی از نویسنده‌ی پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز، دکتر دانیل جی سیل، معرفی‌کننده‌ی خوانندگان به تمرین مدیتیشن مبتنی بر علم است که او پیشگامانه توسعه داده است.

آگاه، آموزش‌های عملی را برای تسلط بر چرخ آگاهی، ابزاری تغییردهنده‌ی زندگی برای پرورش تمرکز، حضور و آرامش در زندگی روزمره ارائه می‌دهد.

نگاهی عمیق به علمی که پشت موثر بودن مدیتیشن قرار دارد، این کتاب به خوانندگان می‌آموزد که چگونه از قدرت اصل «جایی که توجه می‌رود، آتش‌نشانی عصبی جریان می‌یابد و اتصال عصبی رشد می‌کند» بهره ببرند. سیل نشان می‌دهد که توسعه‌ی تمرین چرخ آگاهی برای تمرکز توجه، گشودن آگاهی و پرورش نیت مهربانانه، می‌تواند به طور واقعی به رشد یک مغز سالم‌تر و کاهش ترس، اضطراب و استرس در زندگی شما کمک کند.

چه تجربه‌ای در تمرینات بازتابی نداشته باشید و چه یک تمرین‌کننده‌ی باتجربه باشید، آگاه یک راهنماي عملی است که به شما کمک می‌کند تا تمرکز و حضور بیشتری داشته باشید و همچنین انرژی و استقامت عاطفی بیشتری در برابر استرس و چالش‌های روزمره‌ای که زندگی به شما تحمیل می‌کند، داشته باشید.