خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Bipolar Workbook, Second Edition: Tools for Controlling Your Mood Swings

توضیحاتی در مورد کتاب

اختلال دوقطبی یک چالش مادام العمر است، اما لازم نیست بر زندگی شما حاکم باشد. به ده ها هزار خواننده ای بپیوندید که از ابزارهای مبتنی بر علم در این کتاب استفاده کرده اند تا به تعادل بیشتری دست پیدا کنند و بیشترین بهره را از درمان ببرند. دکتر مونیکا رامیرز باسکو، متخصص برجسته، به شما کمک می کند تا ماهیت بیماری دوقطبی را درک کنید و علائم هشدار دهنده اولیه نوسانات خلقی را بشناسید. تمرینات گام به گام (شما می توانید نسخه های اضافی از فرم ها را در صورت نیاز دانلود و چاپ کنید) به شما بینش بیشتری در مورد محرک ها، آسیب پذیری ها و نقاط قوت خود می دهد. دکتر باسکو شما را راهنمایی می‌کند تا مهارت‌های خاصی را که برای مقاومت در برابر کشش اغواکننده دوره‌های شیدایی و فرار از فلج افسردگی نیاز دارید، بسازید. همچنین استراتژی های کلیدی برای مدیریت استرس، تصمیم گیری سالم و حل مشکلات را یاد خواهید گرفت. داستان ها و مثال های واضح نشان می دهد که چگونه می توان تکنیک ها را عملی کرد. ویرایش دوم که به طور قابل توجهی تجدید نظر شده است دارای ساختاری جدید، فصل های مختصرتر و تمرین های ساده است.