خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Rage: A Step-by-Step Guide to Overcoming Explosive Anger by Ronald T. Potter-Efron PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Ronald T. Potter-Efron

Rage can be calmed and controlled with good advice and a practical, effective plan for change. From renowned anger expert Ronald Potter-Efron, this book breaks down rage into four types: In survival rage, anger is triggered by a sense of danger or threat; feelings of helplessness can trigger impotence rage; the third type, abandonment rage, is triggered by a fear of losing a cherished relationship; and shame rage occurs when someone feels very disrespected. Rage briefly discusses how the brain functions during extreme emotion, and then it turns to the task of helping you stop episodes of rage-right now! In classic Potter-Efron style, the book places the responsibility for control squarely on the shoulders of the angry individual. There is no room in this dangerous situation for whys and becauses. Instead, Rage offers no-nonsense, step-by-step anger management tools that really work.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

خشم می‌تواند با مشاوره خوب و برنامه‌ای عملی و مؤثر برای تغییر، آرام و کنترل شود. از رونالد پاتر-افرون، متخصص مشهور خشم، این کتاب خشم را به چهار نوع تقسیم می‌کند: خشم بقا، زمانی که خشم توسط حس خطر یا تهدید برانگیخته می‌شود؛ احساس بی‌قدرتی می‌تواند خشم ناتوانی را برانگیزد؛ نوع سوم، خشم رها شدن، زمانی برانگیخته می‌شود که از از دست دادن رابطه‌ای ارزشمند بترسد؛ و خشم شرم زمانی رخ می‌دهد که فردی احساس بی‌احترامی شدید کند. خشم به طور مختصر درباره عملکرد مغز در طول احساسات شدید بحث می‌کند، و سپس به کمک شما برای متوقف کردن ناگهانی حمله‌های خشم می‌پردازد! به سبک کلاسیک پاتر-افرون، کتاب مسئولیت کنترل را کاملاً بر دوش فرد خشمگین قرار می‌دهد. در این وضعیت خطرناک، جایی برای چرا و چرا‌ها نیست. به جای آن، خشم ابزارهای مدیریت خشم بدون پیچیدگی و گام به گام ارائه می‌دهد که واقعاً کار می‌کنند.