خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Periodization of Strength Training for Sports by Tudor O. Bompa PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Tudor O. Bompa

Periodization of Strength Training for Sports demonstrates how to use periodized workouts to peak at optimal times by manipulating strength training variables through six training phases—anatomical adaptation, hypertrophy, maximum strength, conversion to specific strength, maintenance, and peaking. Coaches and athletes in 30 sports now have at their fingertips proven programs that take into consideration the specific phases and unique demands of their sport, along with information about the dominant energy system, limiting factors for performance, and objectives for strength training. No more guessing about preseason conditioning, in-season workloads, or rest and recovery periods—now it’s simply a matter of implementing the strategies in this book.

Rather than experiment with untested training regimens, let the proven science and ready-made training schedules go to work for you. Periodization of Strength Training for Sports eliminates the guesswork and establishes a clear path to achieving the best results for peaking at the ideal time.

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Periodization of Strength Training for Sports Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Periodization of Strength Training for Sports With CE Exam package that includes both the book and the exam.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

دوره‌بندی تمرینات تقویت قدرت برای ورزش‌ها نشان می‌دهد که چگونه از تمرینات دوره‌ای برای رسیدن به اوج عملکرد در زمان‌های بهینه با دستکاری متغیرهای تمرینات تقویت قدرت در شش مرحله تمرینی استفاده کنید: سازگاری آناتومیکی، هیپرتروفی، حداکثر قدرت، تبدیل به قدرت خاص، حفظ و رسیدن به اوج. مربیان و ورزشکاران در ۳۰ رشته ورزشی اکنون در دسترس خود برنامه‌های اثبات‌شده‌ای دارند که مراحل خاص و نیازهای منحصر به فرد ورزش آنها را در نظر می‌گیرد، همراه با اطلاعاتی در مورد سیستم انرژی غالب، عوامل محدودکننده عملکرد و اهداف تمرینات تقویت قدرت. دیگر حدس زدن در مورد آماده‌سازی پیش از فصل، بار کاری در طول فصل یا دوره‌های استراحت و بهبودی وجود ندارد – اکنون فقط کافی است استراتژی‌های این کتاب را اجرا کنید.

به جای آزمایش رژیم‌های تمرینی آزمایش‌نشده، اجازه دهید علم اثبات‌شده و برنامه‌های تمرینی آماده برای شما کار کنند. دوره‌بندی تمرینات تقویت قدرت برای ورزش‌ها حدس و گمان را حذف می‌کند و مسیر واضحی را برای دستیابی به بهترین نتایج در رسیدن به اوج در زمان ایده‌آل ترسیم می‌کند.

امتحان CE در دسترس است! برای متخصصان گواهی‌شده، یک امتحان آموزش مداوم همراه با مطالعه این کتاب می‌تواند تکمیل شود. امتحان آنلاین دوره‌بندی تمرینات تقویت قدرت برای ورزش‌ها CE ممکن است به صورت جداگانه خریداری شود یا به عنوان بخشی از بسته دوره‌بندی تمرینات تقویت قدرت برای ورزش‌ها با CE که شامل هر دو کتاب و امتحان است، خریداری شود.