خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Fast Like a Girl: A Woman’s Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones by Mindy Pelz PDF
قیمت اصلی 1,250,000 تومان بود.397,000 تومانقیمت فعلی 397,000 تومان است.
تعداد فروش: 50
ویژگی های محصول :
| نویسنده | Mindy Pelz |
|---|---|
| سال | 2023 |
| زبان | English |
| فرمت فایل | |
| تعداد صفحات | 414 |
| ISBN10 | 1401969925 |
| ISBN13 | 978-1401969929 |
آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.
توضیحاتی در مورد کتاب
نویسنده: Mindy Pelz
While most fasting advice has been a one-size-fits-all approach that leaves women with more questions than answers, in this book Dr. Mindy shares the proven strategies, specific protocols to use if you are trying to overcome a condition, fasting hacks, and tools that she has used to help hundreds of thousands of women thrive with their fasting lifestyles.
Dr. Mindy will teach you:
the rights steps on how to go from eating all day to intermittent fasting (13-15 hours)
how to safely fast longer if you choose to do so (15-72 hours)
how to time fasting according to your menstrual cycle (although if you don’t have a cycle, she has you covered)
the best foods to break your fast to achieve better metabolic health
This book also includes more than 50 recipes based on the two food plans—ketobiotic and hormone feasting—she created to best support women’s hormones. And, it has recipes specifically created to break a fast such as her Coconut Cacao Chia Pudding.
Inspired by the thousands of women she has worked with who have reclaimed their health with fasting, Dr. Mindy wrote this book because, “once a woman knows how to build a fasting lifestyle around her cycle, she becomes unstoppable.”
توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)
در حالی که اکثر توصیههای روزهداری رویکردی یکاندازهای بوده و زنان را با سوالات بیشتر از پاسخها مواجه کرده است، در این کتاب، دکتر مندی استراتژیهای اثباتشده، پروتکلهای خاص، هکهای روزهداری و ابزارهایی را که برای کمک به صدها هزار زن در شکوفایی با سبک زندگی روزهداری خود به کار برده است، به اشتراک میگذارد.
دکتر مندی به شما میآموزد:
مراحل درست برای گذار از خوردن تمام روز به روزهداری متناوب (۱۳-۱۵ ساعت)
چگونگی روزهداری ایمن برای مدتهای طولانیتر در صورت انتخاب (۱۵-۷۲ ساعت)
زمانبندی روزهداری بر اساس چرخه قاعدگی (اگرچه اگر چرخهای ندارید، او شما را پوشش میدهد)
بهترین مواد غذایی برای شکستن روزه و دستیابی به سلامت متابولیک بهتر
این کتاب همچنین بیش از ۵۰ دستور پخت بر اساس دو برنامه غذایی—کتوبیوتیک و پرخوری هورمونی—که او برای بهترین حمایت از هورمونهای زنان ایجاد کرده است، را شامل میشود. و همچنین دستور پختهایی بهطور خاص برای شکستن روزه مانند پودینگ کاکائو چیا نارگیل او وجود دارد.
الهامگرفته از هزاران زنی که با آنها کار کرده و با روزهداری سلامت خود را بازپس گرفتهاند، دکتر مندی این کتاب را نوشت زیرا، «هنگامی که یک زن میداند چگونه سبک زندگی روزهداری را بر اساس چرخهاش بسازد، غیرقابل توقف میشود.»
مانا رحیمی –
سایت الی فایل واقعاً قابل اعتماده. با خیال راحت خرید میکنم.
کتایون زاهدی –
بسیار راضی بودم. هم فایل با کیفیت بود و هم قیمتگذاری منصفانه است.
فرهاد قاسمی –
کیفیت محتوا فراتر از انتظارم بود. ممنون از الی فایل.
سام منصوری –
ممنون از محصولات جدیدتون. همیشه بهترینها رو دارید.
هما کاردان –
بهترین سایتی که تا الان فایل خریداری کردم، الی فایل واقعاً حرفهای عمل میکنه.
بردیا شاکری –
واقعاً لذتبخش بود. همه مراحل خرید به سادگی طی شد.
محمدرضا اکبری –
سایت شما بسیار منظم و حرفهایه. موفق باشید.