خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Integrated Periodization in Sports Training & Athletic Development: Combining Training Methodology, Sports Psychology, and Nutrition to Optimize Performance by Tudor Bompa PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Tudor Bompa

Integrated Periodization in Sports Training & Athletic Development considers the large problem of training specialists working in isolation and builds a case for integrated periodization as conceived by Tudor Bompa. The book begins by defining periodization as a specific theory and methodology, historically detailing how the term was formally derived, differentiating it from the current view of periodization as a Russian concept. Next, the authors clarify some common misconceptions of periodization by integrating evidence-based practice with emphasis on sports nutrition, psychological preparation, and training methodology. The book explores sport-specific applications of integrated periodization, development of biomotor abilities, and long-term planning. A novel paradigm for viewing adaptation is introduced, moving past homeostasis to include allostasis, and one approach (Maximum Recoverable Volume) is detailed that may be used to more effectively manage fatigue. Finally, the book includes a chapter on tapering strategies to peak athletes for competition using an integrated approach.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

«برنامه‌ریزی دوره‌ای یکپارچه در آموزش ورزشی و توسعه ورزشکارانه، مسئله بزرگ آموزش متخصصان در انزوا را در نظر می‌گیرد و موردی را برای برنامه‌ریزی دوره‌ای یکپارچه به‌روزرسانی‌شده که توسط تودور بامپا مفهومی‌سازی شده، ارائه می‌کند. کتاب با تعریف دوره‌بندی به‌عنوان نظریه و روش‌شناسی خاص آغاز می‌شود و به‌طور تاریخی جزئیات چگونگی استخراج رسمی این اصطلاح را شرح می‌دهد، و آن را از دیدگاه فعلی دوره‌بندی به‌عنوان یک مفهوم روسی متمایز می‌کند. سپس نویسندگان برخی از سوءتفاهم‌های رایج در مورد دوره‌بندی را با ادغام عمل مبتنی بر شواهد و تأکید بر تغذیه ورزشی، آمادگی روانشناختی و روش‌های آموزشی روشن می‌کنند. کتاب کاربردهای خاص ورزشی برنامه‌ریزی دوره‌ای یکپارچه، توسعه توانایی‌های بیوموتور و برنامه‌ریزی بلندمدت را بررسی می‌کند. یک پارادایم نوین برای مشاهده سازگاری معرفی می‌شود، که از هماتواستاز فراتر می‌رود تا شامل آلاستوز نیز بشود، و رویکردی (حجم قابل بازیابی حداکثری) که می‌تواند برای مدیریت خستگی به‌طور مؤثرتر مورد استفاده قرار گیرد، جزئیات می‌کند. در نهایت، کتاب شامل فصلی در مورد استراتژی‌های کاهش تدریجی برای رسیدن ورزشکاران به اوج عملکرد در رقابت با استفاده از رویکرد یکپارچه است.»