خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer by Dr. Elizabeth Blackburn PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

Drawing from this scientific body of knowledge, they share lists of foods and suggest amounts and types of exercise that are healthy for our telomeres, mind tricks you can use to protect yourself from stress, and information about how to protect your children against developing shorter telomeres, from pregnancy through adolescence. And they describe how we can improve our health spans at the community level, with neighborhoods characterized by trust, green spaces, and safe streets.

The Telemere Effect will make you reassess how you live your life on a day-to-day basis. It is the first book to explain how we age at a cellular level and how we can make simple changes to keep our chromosomes and cells healthy, allowing us to stay disease-free longer and live more vital and meaningful lives.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

با استناد به این مجموعه علمی از دانش، آنها فهرست‌هایی از مواد غذایی و میزان و نوع ورزش‌های سالم برای تلومرهای ما، ترفندهای ذهنی که می‌توانید برای محافظت از خود در برابر استرس استفاده کنید، و اطلاعاتی در مورد نحوه محافظت از کودکان در برابر توسعه تلومرهای کوتاه‌تر، از دوران بارداری تا نوجوانی، ارائه می‌دهند. و همچنین توضیح می‌دهند که چگونه می‌توانیم در سطح جامعه، با محلاتی که با اعتماد، فضاهای سبز و خیابان‌های امن مشخص می‌شوند، سلامت خود را بهبود بخشیم.

اثر تلومر، شما را وادار می‌کند تا نحوه زندگی روزمره خود را دوباره ارزیابی کنید. این اولین کتابی است که توضیح می‌دهد چگونه ما در سطح سلولی پیری می‌کنیم و چگونه می‌توانیم تغییرات ساده‌ای را برای حفظ کروموزوم‌ها و سلول‌های سالم اعمال کنیم، به طوری که ما بتوانیم برای مدت طولانی‌تری از بیماری‌ها دوری کنیم و زندگی‌های پر انرژی‌تر و معنادارتری داشته باشیم.