خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Try Softer: A Fresh Approach to Move Us out of Anxiety, Stress, and Survival Mode–and into a Life of Connection and Joy by Aundi Kolber PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

Aundi Kolber believes that we don’t have to white-knuckle our way through life. In her debut book, Try Softer, she’ll show us how God specifically designed our bodies and minds to work together to process our stories and work through obstacles. Through the latest psychology, practical clinical exercises, and her own personal story, Aundi equips and empowers us to connect us to our truest self and truly live. This is the “try softer” life.

In Try Softer, you’ll learn how to:

Know and set emotional and relational boundaries
Make sense of the difficult experiences you’ve had
Identify your attachment style—and how that affects your relationships today
Move through emotions rather than get stuck by them
Grow in self-compassion and talk back to your inner critic

Trying softer is sacred work. And while it won’t be perfect or easy, it will be worth it. Because this is what we were made for: a living, breathing, moving, feeling, connected, beautifully incarnational life.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

آوندی کلبر معتقد است که ما نیازی نیست زندگی را با انگشتان گره‌خورده طی کنیم. در کتاب اول خود با عنوان «سفت‌تر نباشید»، به ما نشان می‌دهد که خداوند به‌طور خاص بدن‌ها و ذهن‌های ما را برای کار کردن با هم طراحی کرده است تا داستان‌هایمان را پردازش کرده و موانع را پشت سر بگذاریم. از طریق روانشناسی جدیدترین، تمرینات بالینی عملی، و داستان شخصی خود، آوندی ما را مجهز و توانمند می‌کند تا به اصالت خود متصل شویم و واقعاً زندگی کنیم. این زندگی «سفت‌تر نباشید» است.

در «سفت‌تر نباشید»، یاد می‌گیرید که:

حدود عاطفی و روابطی را بشناسید و تعیین کنید
معنا و مفهوم تجارب دشوار گذشته‌تان را درک کنید
سبک چسبندگی خود را شناسایی کنید – و اینکه چگونه این روابط امروز را تحت تأثیر قرار می‌دهد
از احساسات خود عبور کنید به جای اینکه در آنها گیر کنید
در خودتان شفقت بیشتری پرورش دهید و با منتقد داخلی خود صحبت کنید

تلاش برای نرم‌تر شدن کار مقدس است. و در حالی که کامل یا آسان نخواهد بود، ارزش آن را دارد. زیرا این همان چیزی است که برای آن ساخته شده‌ایم: زندگی پویا، نفس‌کش، حرکت‌کننده، احساس‌کننده، متصل، و به‌زیبایی تجسم‌یافته.