خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Beck Diet Solution: Train Your Brain to Think Like a Thin Person by Judith S. Beck PhD PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

Simply put: The Beck Diet Solution teaches you the skills you need to diet successfully and to keep the weight off permanently.

You will discover Dr. Beck’s strategies for ensuring long-term weight loss based on over 20 years of successfully coaching dieters in her practice including ways to:
Learn to stick to any diet.
Make cravings go awayfast!
Resist tempting foods.
Deal with trigger eating situations.
Say, No, thank you, to food pushers.
Put an end to emotional eating.
Conquer every excuse to overeat.
Find time to exercise.
Lose weight and keep it off for a lifetime!

Give yourself the mental and emotional foundation you need to succeed with The Beck Diet Solution.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

به سادگی: راه‌حل رژیم غذایی بک، مهارت‌هایی را که برای رژیم‌داری موفق و حفظ وزن به‌طور دائمی نیاز دارید، به شما می‌آموزد.

شما استراتژی‌های دکتر بک را برای اطمینان از کاهش وزن بلندمدت بر اساس بیش از ۲۰ سال تجربه در راهنمایی افراد در کلینیکش، از جمله روش‌هایی برای:
یادگیری چگونگی پایبندی به هر رژیم غذایی
از بین بردن اشتیاق‌ها به سرعت!
مقاومت در برابر غذاهای وسوسه‌انگیز
روبرو شدن با موقعیت‌های خوردن ناشی از محرک‌ها
گفتن نه، متشکرم، به کسانی که غذا را تحمیل می‌کنند
پایان دادن به خوردن احساسی
فتح هر بهانه‌ای برای پرخوری
یافتن وقت برای ورزش
از دست دادن وزن و حفظ آن برای همیشه!

به خودتان پایه‌های ذهنی و عاطفی مورد نیاز برای موفقیت با راه‌حل رژیم غذایی بک را بدهید.