خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Toronto Method Mindfulness Handbook: Six Lessons in Embodied and Compassionate Meditation
قیمت اصلی 73,500 تومان بود.36,000 تومانقیمت فعلی 36,000 تومان است.
تعداد فروش: 56
| عنوان فارسی | کتاب راهنمای ذهن آگاهی روش تورنتو: شش درس در مراقبه تجسم یافته و دلسوزانه |
|---|---|
| عنوان اصلی | Toronto Method Mindfulness Handbook: Six Lessons in Embodied and Compassionate Meditation |
| ناشر | FriesenPress |
| نویسنده | Ari Kaplan |
| ISBN | 9781039165977, 9781039165984 |
| سال نشر | 2023 |
| زبان | English |
| تعداد صفحات | 172 |
| دسته | کتاب های خودآموز |
| فرمت کتاب | pdf – قابل تبدیل به سایر فرمت ها |
| حجم فایل | 4 مگابایت |
آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.
توضیحاتی در مورد کتاب
کتاب راهنمای ذهن آگاهی روش تورنتو راهنمای کاملی برای تئوری و عمل بنیادی مراقبه ذهن آگاهی معاصر است. این یک منبع مستقل برای تمرینکنندگان مبتدی و متوسط است. از طریق شش درس، آری کاپلان اهمیت تعادل آگاهی لحظه حال را با مهربانی، کنجکاوی با عدم شناسایی و تمرین عمدی با تجربه خودانگیخته هستی ناب را توضیح می دهد. آموزههای او ریشه در روشهای تحقیقاتی شناختهشده، مانند مقیاس ذهنآگاهی تورنتو و ذهنآگاهی متمرکز بر احساسات دارد.
خواندن یا گوش دادن به این کتاب به خودی خود یک تجربه مراقبه است و ابزارهایی را ارائه میدهد:r n- خودآگاهی و بصیرت را تقویت کنید،
– استرس را از بین ببرید،
– به تعصبات و شرایط اجتماعی توجه کنید،
– کاهش رنج روانی،
– بهبود روابط و
– هر زمان که بخواهید به طور طبیعی حضور داشته باشید.
کاپلان علم، قانون و فلسفه را با داستان های شخصی ترکیب می کند. او احتمال اجتناب یا دور زدن معنوی در راه را نشان میدهد، و اینکه چگونه تمرینهای شفقت به خود میتوانند دری را برای التیام درد عمیق باز کنند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.