خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Yoga Habit: A beginner’s complete yoga self-practice guide.

توضیحاتی در مورد کتاب

★★★★★ “نمای کلی یوگا بسیار عالی، خواندنی، مفید و کاربردی با تصاویر و عکس های خوب” – Daniel B. Lyle
______________

تصور کنید فردی عمیق نفس می کشد، اعتماد به نفس آرام در چشمان آنها، قدرت در گام آنها، و چابکی که شایسته یک ورزشکار واقعی است مشهود است. وقتی عادت یوگا را در زندگی خود ایجاد می کنید، این شخص می تواند شما باشد!

و لازم نیست قهرمانانه ورزش کنید یا ساعت های زیادی از وقت خود را اختصاص دهید. به سادگی در این سفر اکتشافی با من همراه شوید. کشف یک تمرین باستانی که قدرت، انعطاف پذیری، تعادل، آرامش و تمرکز را به ارمغان می آورد. کشف صدای درونی و سکوت درونی خود، عمیق ترین نفس خود و ارتباط خود با این روش قدیمی تنظیم بدن، ذهن و روح.

♥ عادت یوگا راه را به شما نشان خواهد داد. به یک تمرین یوگا که ریشه در سنت دارد اما با زندگی روزمره شما مرتبط است.

این کتاب همه آنچه را که برای ایجاد عادت یوگا باید بدانید را به شما می آموزد و همه آنچه را که برای به دست آوردن ایمن و موثر نیاز دارید به شما آموزش می دهد. شروع کرد، و به شما الهام بخشید تا یوگا را بخشی از روال معمول خود کنید. این فرآیند به طرز فریبنده‌ای ساده است، اما مزایای آن احتمالاً شما را شگفت‌زده خواهد کرد.

من اصول تمرین را به شما آموزش می‌دهم، شما را در مورد لوازم مورد نیاز راهنمایی می‌کنم، راهنمایی در مورد تنفس، قفل‌های یوگا (عضلات درونی به زیبایی تمرین داده می‌شوند) برای قدرت و تاثیر بیشتر تمرین)، حرکات دست برای تمرکز و فواید ذهنی خاص، مانتراها و موقعیت‌های تمرکز چشم که حضور و نظم ذهنی و فیزیکی را به ارمغان می‌آورد، ژست‌هایی که به طرق مختلف و به خوبی توضیح داده شده برای بدن مفید است، و تجسم‌ها. که صلح و آرامش را به ارمغان می آورد.

♥ عادت یوگا شامل تغییرات در صورت نیاز، توضیحات واضح و چندین مجموعه برای شماست که می توانید از آنها استفاده کنید تا یوگا را به یک عادت تبدیل کنید که شما را تغییر می دهد. زندگی برای بهتر شدن!

افتخار و خوشحالی من است که راهنمای شما به سوی این عادت زیبا و قدرتمند باشم.

Namaste… ژوئن براون