خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health

توضیحاتی در مورد کتاب

ترکیبی از علوم اعصاب پیشرفته با آخرین اکتشافات در میکروبیوم انسان، راهنمای عملی در سنت شکم گندم و مغز دانه که به طور قطعی پیوند ناگسستنی بیولوژیکی بین ذهن و بدن را نشان می دهد. همه ما ارتباط بین ذهن و دل خود را تجربه کرده‌ایم – تصمیمی که گرفتیم زیرا «درست بود». پروانه ها در شکم ما قبل از یک جلسه بزرگ؛ وقتی استرس داریم شکم مضطرب غر می‌زند. در حالی که گفت‌وگو بین روده و مغز توسط سنت‌های شفابخش باستانی، از جمله طب آیورودا و چینی به رسمیت شناخته شده است، طب غربی در درک پیچیدگی چگونگی مغز، روده و اخیراً میکروبیوم – میکروارگانیسم‌هایی که در داخل آن زندگی می‌کنند، ناکام مانده است. ما – با یکدیگر ارتباط برقرار کنید. در The Mind-Gut Connection، دکتر امران مایر، مدیر اجرایی مرکز نوروبیولوژی استرس UCLA، نگاهی انقلابی به این علم در حال توسعه ارائه می‌کند و به ما می‌آموزد که چگونه از قدرت ارتباط ذهن و روده برای به عهده گرفتن مسئولیت خود استفاده کنیم. سلامتی.

ارتباط ذهن و روده نشان می دهد که چگونه ارتباط مغز و روده را شفاف و متعادل نگه دارید تا:

• با تمرکز بر رژیم غذایی گیاهی، روده را درمان کنید

• با مصرف غذاهای تخمیر شده و پروبیوتیک ها، ناشتا، و حذف قند و غذاهای فرآوری شده، میکروبیوم را متعادل کنید.

• با سم زدایی و ایجاد هضم سالم و حداکثر جذب مواد مغذی باعث کاهش وزن شود

• تقویت ایمنی و جلوگیری از شروع بیماری های عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر

• ایجاد ذهنیت شادتر و کاهش خستگی، بدخلقی، اضطراب و افسردگی

• پیشگیری و درمان اختلالات گوارشی مانند سندرم روده نشت کننده، حساسیت ها و آلرژی های غذایی، و IBS، و همچنین ناراحتی های گوارشی مانند سوزش سر دل و نفخ

EMERAN A. MAYER، MD، فعل و انفعالات بدن مغز را برای چهل سال گذشته با تاکید ویژه بر تعاملات مغز و روده مورد مطالعه قرار داده است. او مدیر اجرایی مرکز استرس و تاب آوری اوپنهایمر و مدیر مشترک مرکز تحقیقات بیماری های گوارشی در دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس است. تحقیقات او در بیست و پنج سال گذشته توسط مؤسسه ملی بهداشت حمایت شده است، و او پیشگام و رهبر جهانی در زمینه تعاملات میکروبیوم مغز و روده و درد مزمن احشایی محسوب می شود. او در رادیو عمومی ملی (NPR)، شبکه PBS و در مستند در جستجوی تعادل ظاهر شده است. درباره آثار او در آتلانتیک، ساینتیفیک امریکن، نیویورک تایمز، گاردین و سایر نشریات نوشته شده است. او در لس آنجلس زندگی می کند.