خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Breathing Revolution: Train yourself to breathe properly to banish anxiety and find your inner calm
قیمت اصلی 76,500 تومان بود.39,000 تومانقیمت فعلی 39,000 تومان است.
تعداد فروش: 63
| عنوان فارسی |
انقلاب تنفسی: خود را آموزش دهید که درست نفس بکشید تا اضطراب را از بین ببرید و آرامش درونی خود را پیدا کنید. |
|---|---|
| عنوان اصلی | The Breathing Revolution: Train yourself to breathe properly to banish anxiety and find your inner calm |
| ناشر | Bloomsbury Publishing Plc |
| نویسنده | Barker, Yolanda |
| ISBN | 9781472948595, 1472948599 |
| سال نشر | 2021 |
| زبان | English |
| تعداد صفحات | 161 |
| دسته | اناتومی و فیزیولوژی |
| فرمت کتاب | pdf – قابل تبدیل به سایر فرمت ها |
| حجم فایل | 4 مگابایت |
آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.
توضیحاتی در مورد کتاب
نفس کشیدن هسته اصلی هر کاری است که انجام می دهیم. نفس زندگی است.
در «انقلاب تنفس»، یولاندا بارکر یک برنامه تنفسی هفت روزه ایجاد کرده است تا به ما بیاموزد چگونه دوباره نفس بکشیم و مزایای مهار نفس را تجربه کنیم. با مدیتیشن های صوتی همراه، این کتاب خواندنی برای هر کسی است که به دنبال حذف اضطراب و یافتن آرامش درونی است.
ما بیش از 20000 بار در روز نفس می کشیم. اما بیشتر ما به درستی نفس نمی‌کشیم. سالها استرس و اضطراب به این معنی است که ما از طریق قفسه سینه نفس می کشیم و فراموش می کنیم که از دیافراگم و معده خود استفاده کنیم. ما کم عمق نفس می کشیم، نفس خود را حبس می کنیم و این بر هر کاری که انجام می دهیم تأثیر می گذارد. تنفس صحیح را یاد بگیرید و فشار خون خود را کاهش دهید، وزن خود را کاهش دهید و بهتر بخوابید.
نفس عمیق بکشید و یاد بگیرید که چگونه دوباره نفس بکشید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.