خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Sua vida em movimento

توضیحاتی در مورد کتاب

”من برای ورزش کردن وقت ندارم.” “من باشگاه بدنسازی را دوست ندارم.” “دوشنبه شروع می کنم.” حتماً حداقل یکی از این عبارات را گفته اید، اگر نگوییم همه، برای توجیه سبک زندگی کم تحرک. این غیرقابل انکار است که اکثر جمعیت برزیل تمام روز را دور از خانه کار می کنند – یا در داخل خانه کار می کنند – و شب ها حوصله هیچ چیز دیگری جز تماشای تلویزیون، گشت و گذار در اینترنت یا غذا خوردن ندارند. اما، در زندگی خود در حرکت، مارسیو آتالا، مربی تربیت بدنی، یک افسانه را رد می کند: هیچ بهانه ای برای ورزش نکردن وجود ندارد. در زندگی خود در حرکت، آتالا جایگزین هایی را برای مردان، زنان، کودکان و سالمندان ارائه می دهد تا بدون بهانه از سلامت خود مراقبت کنند. . او از طریق موارد واقعی دانش آموزان، نکاتی را در مورد نحوه تغذیه خوب، گنجاندن حرکت در زندگی روزمره و همراهی اوقات فراغت با فعالیت بدنی، به طور کامل نگرش نسبت به بدن را متحول می کند. در سطح پیشرفته تر، همچنین به شما می آموزد که چگونه اهداف شخصی تعیین کنید و چگونه یک برنامه تمرینی را سازماندهی و اجرا کنید.