خرید و دانلود نسخه کامل کتاب A Gut Feeling Conquer Your Sweet Tooth by Tuning Into Your Microbiome

توضیحاتی در مورد کتاب

همه ما می دانیم که شکر برای ما مضر است، پس چرا نمی توانیم از خوردن آن دست بکشیم؟ A Gut Feeling نگاهی شخصی و علمی به دنیای میکروب‌هایی می‌دهد که در بدن ما زندگی می‌کنند و اینکه چگونه می‌توانند رابطه ما را با غذاهای خاص توضیح دهند و میل به آن را توضیح دهند. هدر وایز خواننده را از طریق دنیای درونی پنهانی از میکرو فلور که خلق و خوی، سلامت جسمانی، هوس های شیرین و حتی ژن های ما را شکل می دهد، می برد. او ما را به این سوال می‌اندازد که آیا رژیم غذایی سرشار از مواد قندی، فرآوری‌شده و مرده – عاری از هر گونه حیات میکروسکوپی – ممکن است باعث ایجاد احساس بیماری، خستگی و افسردگی در ما شود.

میکروبیوم به عنوان پاسخی به بسیاری از پرسش‌های ما در حال ظهور است. وایز با استفاده از داستان خود و علم موجود در حال حاضر پنجره ای به آخرین تحقیقات در مورد دنیای وسیع میکروب ها در بدن ما ارائه می دهد. او به زبان ساده توضیح می دهد که چگونه آنچه می خوریم می تواند بیان ژن های ما را تغییر دهد و چگونه این رابطه همزیستی بین میکروب ها و سلول های انسانی می تواند سلامت ما را تعیین کند. این درک این واقعیت را روشن می کند که ساختار ژنتیکی بدن ما انعطاف پذیرتر از آن چیزی است که می توانستیم تصور کنیم. کتاب وایز به ما این فرصت را می‌دهد تا با مصرف آگاهانه غذاها، گیاهان و چای‌هایی که سلامت میکروبیوم ما را بهبود می‌بخشند، سلامتی خود را به سمت بهتر تغییر دهیم، و از غذاها، داروها و مواد شیمیایی موجود در محیط خود که میکروب‌های مفید را کاهش می‌دهند، کم کنیم. اکوسیستم درونی ظریف ما

A Gut Feeling گام‌های عملی برای متعادل کردن و بهبود میکروبیوم روده ما برای تسکین استرس، ناراحتی‌های گوارشی، التهاب، نفخ، چربی اضافی شکم و بهبود خلق و خوی ارائه می‌دهد. ویز در این راهنمای آسان و مبتنی بر شواهد برای تندرستی، جایگزین مورد نیاز برای دنیای پیچیده رژیم‌های غذایی مد روز و شمارش کالری را ارائه می‌دهد. این کتاب که ریشه در تحقیقات علمی و ارائه تعدادی مواد شیرین سالم و سرشار از غذاهای پربیوتیک و پروبیوتیک دارد که از رشد فلور سالم روده حمایت می کند، راهنمای عملی برای کمک به بهبود رابطه ما با غذا و هماهنگ کردن با آنچه که روده ما در تلاش بوده است باشد. به ما بگو.