خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Backache: What Exercises Work

توضیحاتی در مورد کتاب

قوی ترین درمان کمردرد که تا به حال برای کمک به پیشگیری از کمردرد مکرر و بازگرداندن شما به یک زندگی سالم و بدون درد ساخته شده است چیست؟

جواب ورزش است.

ورزش دارای:

• بیشتر از داروها، جراحی ها یا هر درمان دیگری – بدون عوارض جانبی خطرناک، بچج را رنج می برد
• به طور گسترده توسط پزشکان و سایر پزشکان تجویز شده است.
• توسط خود مبتلایان به کمردرد به عنوان بهترین منبع تسکین رتبه بندی شده است
• به طور یکسان توسط تحقیقات پزشکی فعلی پشتیبانی شده است

هر تمرین با کلمات و نمودارها توضیح داده شده است به طوری که حتی یک مبتدی می تواند یک برنامه تمرینی فردی را که کار می کند، تنظیم کند. شامل عبارتند از:

• تمرینات برای تسکین حاد و مزمن دشت، به علاوه اقدامات پیشگیرانه
• چک لیست های خود ارزیابی
• دستورالعمل برای افزایش سطح فعالیت
• نکاتی در مورد انجام فعالیت های روزمره بدون درد

اجازه دهید کمردرد: چه ورزش هایی برای پایان دادن به کمردرد معجزه کنند. فقط این کتاب تکنیک های مورد نیاز شما را دارد.