خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The 120-Year Diet: How to Double Your Vital Years

توضیحاتی در مورد کتاب

[نکته: از زمانی که توسط افرادی مانند کامینز/گربر: “پولدار بخورید، طولانی زندگی کنید” (2018) تخریب شد، عمدتاً در ترویج رژیم کم چربی و کربوهیدرات منسوخ شده است، اما با این وجود پست شده است زیرا حاوی موارد مفید دیگری است. اطلاعات.]

[قطع پوشش پشتی:]
رژیم غذایی انقلابی با تغذیه بالا/کم کالری را کشف کنید که می‌تواند طول عمر شما را دو برابر کند و سال شما را دو برابر کند!

با کمک رژیم غذایی 120 ساله می‌توانید طولانی‌تر زندگی کنید – و در هر سنی احساس جوانی و شادابی کنید. این رژیم غذایی پرمغذی و کم کالری که توسط دکتر روی ال. والفورد، یکی از پژوهشگران برجسته آمریکایی و متخصصان پیری ابداع شده است، بر اساس مطالعات دانشگاهی طولانی مدت است که نشان می دهد افراد می توانند پیری را به تاخیر بیاندازند، طول عمر خود را افزایش دهند و از مرگ و میر جلوگیری کنند. بیماری ها با اقدامات ساده غذایی که در رژیم غذایی 120 ساله شرح داده شده است. بیاموزید که چگونه می توانید:

* خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، دیابت، پوکی استخوان را کاهش دهید.
* از افزایش جنسیت و باروری در سنین بالاتر لذت ببرید.
* بینایی و شنوایی خود را بهبود بخشید، تمرکز خود را تیز کنید، سطح انرژی خود را افزایش دهید.
* کاهش وزن تدریجی، ایمن و دائمی؛
* ویتامین های مورد نیاز بدن خود را برای حداکثر طول عمر دریافت کنید.
* غذاهای لذیذ و سالم تهیه کنید—منوها و دستور العمل ها به مدت 20 روز، به علاوه نحوه برنامه ریزی منوهای روزانه خود؛
* کالری ها را کاهش دهید، تغذیه را تقویت کنید و هرگز دوباره گرسنه نشوید.

«دکتر. روی والفورد اخیراً نشان داده است که ظاهراً می‌توان از مزایای «کم‌تغذیه بدون سوءتغذیه» استفاده کرد حتی اگر محدودیت غذایی تا میانسالی شروع نشود. – جین برودی، نیویورک تایمز.

این اولین چاپ کتاب جیبی است، ژانویه 1988. اولین بار در سال 1986 منتشر شد.