خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Power Breathing Breathe Your Way to Inner Power (2008)

توضیحاتی در مورد کتاب

انرژی خود را با تنفس نیرومند احیا کنید! سانگ اچ کیم، متخصص هنرهای رزمی و خالق Power Breathing for Life، تمرین‌های تنفسی را به شما آموزش می‌دهد که می‌توانید در هر مکانی، در کمتر از شصت ثانیه انجام دهید تا استرس را کاهش دهید، سطح تناسب اندام خود را افزایش دهید و فوراً احساس بهتری داشته باشید. در تمرینات تنفسی جدید هستید؟ با تنفس ملایم شروع کنید، راهی ساده برای برقراری ارتباط مجدد با بدن و شروع سفر به سمت انرژی تجدید. هنگامی که آماده هستید، تمرینات اصلی Power Breathing تنفس ثابت، استاکاتو و انفجاری ترکیب می شوند تا یک تمرین انرژی زا برای بدن ایجاد کنند که به شما احساس شادابی و نشاط می بخشد. در نهایت، با ده تمرین تنفس شفابخش برای کاهش تنش و ارتقای انعطاف پذیری از طریق تنفس کنترل شده، به مناطق مشکل دار توجه کنید. علاوه بر تمرینات و تمرینات، این کتاب همچنین توضیح می دهد که چگونه و چرا Power Breathing کار می کند و چگونه می توانید بیشترین بهره را از تمرین تنفس خود ببرید. این شامل تغییراتی است که بسته به سطح تناسب اندام شما، تمرینات را کم‌تر یا چالش‌برانگیزتر می‌کند و با استفاده از عکس‌ها، تصاویر و دستورالعمل‌های قابل درک، شما را قدم به قدم در هر روش تنفسی راهنمایی می‌کند. کلیدهای یک تمرین موفق تنفس قدرتی را بیاموزید، از جمله مفهوم منحصر به فرد متراکم شدن که راز ایجاد قدرت درونی و مهار انرژی اصلی بدن شماست. تنفس نیرومند راهی عالی برای بهبود ظرفیت ریه، تقویت عضلات مرکزی تنه، افزایش استقامت، کاهش استرس و هدایت انرژی درونی است. اصول آن را می توان در تمرینات هنرهای رزمی، یوگا، تای چی و بسیاری از ورزش های هوازی به کار برد.