خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Natural Remedies for Sleep: Essential Oils, Meditation, Acupressure, and More for a Good Night’s Rest

توضیحاتی در مورد کتاب

راه حل های غیر دارویی برای خواب بهتر کشف کنید
خواب خوب شبانه می تواند برای سلامت جسمی و روانی شما معجزه کند. اما اگر با به خواب رفتن یا ماندن در خواب دست و پنجه نرم می کنید، ناامیدی شما ممکن است باعث شود که برای کمک به دنبال داروی خواب باشید. این کتاب درمان های طبیعی راه بهتری را به شما نشان می دهد. Natural Remedies for Sleep دانش، ابزار و راه حل های طبیعی را برای چگونگی هوشمندتر خوابیدن ارائه می دهد. علت خوابیدن ما را همراه با تکنیک‌های رفتار درمانی شناختی (CBT)، مدیتیشن، روغن‌های ضروری، طب فشاری و موارد دیگر بررسی کنید تا به شما کمک کند استراحت کامل و مداومی را که شایسته آن هستید داشته باشید.
[لیست]
[*] Sleep 101—با اصول اولیه خواب خوب، چرایی نیاز ما به آن، برخی مشکلات رایج خواب و فواید کوتاه مدت و بلندمدت یک خواب شبانه مطمئن آشنا شوید.
[*]کیت ابزار خواب—خواب خوب برنامه‌ریزی می‌کند—لیستی از منابع و مواردی را که برای داشتن خواب بهتر در شب نیاز دارید و برای خود یک برنامه خواب هوشمندانه ایجاد کنید، کشف کنید.
[*]سناریوهای خواب—درمان‌های خواب طبیعی پیشنهادی برای بزرگسالان و تکنیک‌هایی برای غلبه بر آن بیابید. مجموعه ای از مشکلات و سناریوهای خواب، مانند بی خوابی، الگوهای خواب قطع شده، و مشکلات گوارشی.
[/list]

با تکنیک ها و منابع مفید و کاملا طبیعی بخوابید و بخوابید. در این کتاب همدلانه