خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Designed to Move The Science-Backed Program to Fight Sitting Disease and Enjoy Lifelong Health

توضیحاتی در مورد کتاب

علم ثابت کرده است که نشستن زیاد برای سلامتی مضر است، اما اگر تمام روز پشت میز کارتان گیر کرده باشید، چه کاری می توانید انجام دهید؟ “طراحی شده برای حرکت” به متخصصان میز کار یک برنامه حرکتی عملی و آسان برای مبارزه با اثرات ناتوان کننده و کوتاه کننده بیماری نشستن ارائه می دهد. دکتر جوآن ورنیکوس، مدیر سابق بخش علوم زیستی ناسا، از دهه‌ها تحقیق علمی بر روی فضانوردان استفاده می‌کند تا به خوانندگان نشان دهد که چگونه از حرکت مبتنی بر گرانش برای مقابله با اثرات نشستن طولانی‌مدت و حفظ سلامت مادام العمر استفاده کنند.

“طراحی شده برای حرکت” که برای همه کسانی که بیشتر عمر خود را روی صندلی می گذرانند نوشته شده است یک برنامه بهداشتی مبتنی بر علم را در اختیار خوانندگان قرار می دهد که به افراد کمک می کند هنگام کار سالم بمانند. دکتر ورنیکوس با بسط کتاب پیشگامانه قبلی خود، «نشستن می کشد، حرکت درمان می کند»، نشان می دهد که چگونه ایجاد عادات ساده سبک زندگی جدید در مطب می تواند علائم بیماری نشستن و حتی خود پیری را معکوس کند و به زندگی سرشار از سلامتی منجر شود. . کتاب قبلی «نشستن می کشد، حرکت شفا می دهد»، دکتر ورنیکوس نشان می دهد که چگونه ایجاد عادات ساده سبک زندگی جدید در مطب می تواند علائم بیماری نشستن و حتی خود پیری را معکوس کند و به زندگی سرشار از سلامتی منجر شود.