خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Coping Skills: Tools & Techniques for Every Stressful Situation

توضیحاتی در مورد کتاب

آن روزها را می شناسید که حتی نمی توانید؟ وقتی همه چیز درهم و برهم است و به نظر می رسد همه، از جمله خود شما، علیه شما هستند، نه با عقل؟ لیست کارهای شما یک مایل طولانی است، فرزندتان مریض است، ترافیک بد است، و وقتی می خواستید از در بیرون بروید، قهوه را روی سرتان ریختید؟ چطور از عهده ش بر میای؟ بسیاری از ما مهارت‌های مقابله‌ای عالی نداریم و به جای آن به اعتیاد، منطقه‌بندی یا ترسیدن روی می‌آوریم.

دکتر ایمان، نویسنده کتاب پرفروش مغز خود را از بین ببرید، طیف وسیعی از استراتژی‌های سالم‌تر را برای گذراندن لحظات سخت، به دست آوردن دیدگاه و تغییر نگرش ارائه می‌دهد. این کتاب استراتژی‌های مختلف برای انواع موقعیت‌ها را به شما می‌آموزد و شامل مهارت‌هایی از روش‌شناسی‌های بسیاری است. از جمله CBT، DBT، ACT، روانشناسی مثبت، کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، تجربه جسمانی، یونگ درمانی و موارد دیگر.