خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Cooking the RealAge Way: Turn back your biological clock with more than 80 delicious and easy recipes

توضیحاتی در مورد کتاب

به دنبال غذاهایی هستید که خوشمزه، سالم و آسان تهیه شوند؟ صدای قارچ شیتاکه و فریتاتا مارچوبه با ماهی قزل آلا دودی چگونه است؟ یا سالاد سیسیلی فلفل قرمز برشته و زیتون کالاماتا؟ یا پسته پلو با کدو حلوایی و سس کرن بری زنجبیلی؟ آنها بسیار خوشمزه به نظر می رسند، اما آیا باور می کنید که می توانند به شما در کنترل ژن هایتان کمک کنند و RealAge شما را جوان تر کنند؟ نیازی نیست که در دام وراثت باشید. درست است: این دستور العمل ها و بسیاری دیگر توسط دکتر مایکل اف. سرآشپز دکتر رویزن با برنامه RealAge خود به ده ها هزار نفر کمک کرده است که ساعت را به عقب برگردانند. اکنون او و دکتر لا پوما در آشپزی به روش پخت و پز واقعی مشغول پختن چیزهایی هستند. آشپزی به روش RealAge بیش از هشتاد دستور غذای آسان، سالم و خوشمزه را ارائه می‌دهد، که همگی ثابت می‌کنند که وعده‌های غذایی مغذی نیازی به زمان‌بر ندارند، پر از موادی که به سختی پیدا می‌شوند، مزه‌ای مانند آن‌ها برای شما خوب است. این دستور العمل ها از نظر طعم منفجر می شوند و چربی های پیر و قند کمی دارند و روغن های امگا 3، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان های بالایی دارند. هر دستور غذا، شرح مفصلی از فواید آن وعده غذایی برای کاهش سن ارائه می‌کند، و هر وعده غذایی در روز شامل پنکیک‌های موز طلایی صبحانه با تمشک تازه تا شکلات پس از شام می‌شود. ساندای توت فرنگی. وعده های غذایی بسیار اشتها آور هستند، فراموش می کنید که برای شما مفید هستند و دوباره و دوباره آنها را درست می کنید. Cooking the RealAge Way همچنین دارای ویژگی‌های زیر است: تست IQ آشپزخانه – از آن استفاده کنید تا متوجه شوید که آیا آشپزخانه شما پیر شده است یا خیر و چگونه آشپزخانه خود را ذخیره کنید تا با آنچه می‌خورید جوان‌تر شوید. مزایای استفاده از محصولات تازه در فصل مزیت‌های استفاده بهترین گیاهان و ادویه جات — و نحوه رشد آنها در باغچه نکاتی در مورد بهبود عادات غذایی خانواده تان تکنیک های آشپزی آسان، از بلانچ کردن تا کباب کردن در نهایت، کتاب آشپزی که هم متخصص تغذیه و هم متخصص داخلی شما آن را دوست خواهند داشت.