خرید و دانلود فایل پاورپوینت کامل توان عمومی بدن در سفر پیاده روی اربعین

بخشی از متن فایل پاورپوینت کامل توان عمومی بدن در سفر پیاده روی اربعین :

اگر زائر اربعین هستید و بیماری خاصی دارید سعی کنید از همین حالا به دنبال درمان آن باشید چون درمان بیماری در کشور عراق با توجه به حجم زوار و محدودیت خدمات بسیار دشوار خواهد بود. این راهنما، برای رفع بخش عمده مشکلات فیزیکی شما کارساز خواهد بود. اربعین یک فرصت است هم برای جسم و هم برای روح. حدود ۲۰ میلیون مسلمان در این اجتماع عظیم شرکت می کنند و دقت در موارد زیر می تواند جدای از فیوضات معنوی این سفر، سطح سلامت زائران را به هنگام سفر و پس از بازگشت ارتقا دهد.

اگر بیماری خاصی دارید سعی کنید از همین حالا به دنبال درمان آن باشید چون درمان بیماری در کشور عراق با توجه به حجم زوار و محدودیت خدمات بسیار دشوار خواهد بود. برای این سفر باید توان عمومی بدن را افزایش دهید و عادات نامطلوب و مزاحم در سفر – به ویژه مصرف دخانیات – را به تدریج ترک کنید.

بدنتان را پاکسازی کنید

: بسیاری از مشکلاتی که ممکن است در طول سفر ایجاد شوند به خاطر وجود اخلاط فاسد در بدن است. پیاده روی خود ورزشی سنگین است که سبب می شود این اخلاط تحریک و در سطح بدن پخش شوند. لذا پیشنهاد می شود همه افراد حتی افراد سالم، قبل از سفر به یک طبیب حاذق در زمینه طب سنتی مراجعه کنند تا بر اساس مزاج و مشکلات شخصی فرد، برنامه ای برای اصلاح تغذیه و پاکسازی بدن به آن ها داده شود. اما اگر به هر دلیل نتوانستید به طبیب مراجعه کنید می توانید از روش های عمومی پاکسازی بدن که در ادامه گفته می شود استفاده کنید و تا حدی برای این سفر بدن خود را آماده کنید. گاهی با یک یا پاکسازی ساده از چند هفته قبل از سفر، از بسیاری از مشکلات جسمانی مرسوم در سفر کاسته شده و این سفر بر ما آسان خواهد شد.

تمرین پیاده روی کنید

: از همین امروز تمرین پیاده روی را شروع کنید. از مقدار کم شروع کنید و به تدیج زمان و مسافت آن را بیشتر کنید. این تمرین باعث می شود عضلات و مفاصل شما برای پیاده روی طولانی این سفر آماده شود. همچنین پیاده روی اثر تقویتی مثبتی بر تمام بدن و از جمله قلب و مغز دارد. تعریق ناشی از آن باعث می شود بسیاری از مواد زائد بدن شما دفع شود. بنابراین پیاده روی خود به منزله یک پاکسازی عمومی قبل سفر است.

تغذیه خود را اصلاح کنید:

همانطور که قبلاً هم اشاره کردیم وجود مواد زائد در بدن می تواند مشکلاتی را در سفر اربعین ایجاد کند. این مواد زائد به دلیل پرخوری، مصرف غذاهای ناسالم، کم تحرکی، یبوست و… در بدن انباشته می شوند. گاهی بر اثر عواملی این مواد تحریک شده و به حرکت درمی آیند و در بدن پخش می شوند. همین اتفاق باعث ایجاد مشکلاتی مثل دردهای عضلانی، انواع جوش و دمل و… می شود. در پیاده روی اربعین به دلیل گرما و تحرک زائرین این مواد و اخلاط فاسد بدن در عضلات ساق پا رسوب می کنند و باعث درد و گرفتگی می شوند.

مدتی قبل از سفر، مصرف غذاهای ناسالم و غلیظ مثل انواع فست فود، ماکارونی، غذاهای چرب کنار بگذارید و از پرخوری اجتناب کنید. همانطور که در دستورات دینی ما هم آمده است کم خوری و سالم خوری باعث می شود بدن شما سالم باشد و بتوانید از فیوضات معنوی آن مکان مقدس بهره بیشتری ببرید.

مشکلات گوارشی را به حداقل برسانید:

یکی از مشکلات شایع این سفر مشکلات دستگاه گوارش و یبوست است. اگر به طور معمول از این مشکل رنج می برید حتماً قبل از سفر آن را درمان کنید.

علاوه بر درمان یبوست سعی کنید یکی دو هفته قبل از سفر، از داروهای گیاهی استفاده کنید که شما را به اسهال بیندازد. ای