خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Fitness For Dummies

توضیحاتی در مورد کتاب

دقیقا چه چیزی در تناسب اندام جدید است؟ در دنیای ورزش، تقریباً هر روز چیز جدیدی در تجهیزات، تحقیقات، کلاس‌ها، ابزارها، ویدیوها و وب‌سایت‌ها وجود دارد. در چند سال گذشته همچنین شاهد اختراع و بازاریابی شلاک جدید بوده ایم – مانند قرص هایی که ادعا می کنند سلولیت را از بین می برند یا کربوهیدرات های اضافی را می سوزانند و ماشین هایی که ادعا می کنند “بدون هیچ تلاشی از جانب شما” ران های شما را تقویت می کنند. گیج شدن با همه افسانه ها و پیام های مختلط موجود در آنجا بسیار آسان است. اما عرق نکنید! این نسخه کاملاً اصلاح شده Fitness For Dummies شما را در مورد جدیدترین موارد – خوب، بد و عجیب و غریب – به‌روزرسانی می‌کند – با ترس‌های شما در مورد تناسب اندام مقابله می‌کند، و به شما دانش و انگیزه می‌دهد تا تا آخر عمر به تناسب اندام بمانید. سوزان شلسبرگ و لیز نپورنت متخصصان مشهور تناسب اندام به شما نشان می دهند که چگونه می توانید: سطح تناسب اندام خود را آزمایش کنید و اهداف واقع بینانه تعیین کنید منابع چربی را در رژیم غذایی خود مشخص کنید برنامه تناسب اندام شخصی ایجاد کنید انجمن ها و وب سایت های تناسب اندام اینترنتی را بیابید یک باشگاه ورزشی عمومی شجاعانه این آمادگی ضروری شماست. راهنما، تکنیک‌های تناسب اندام، تجهیزات، برنامه‌ها و باشگاه‌های سلامتی را به شیوه‌ای عملی و دوستانه پوشش می‌دهد. خواهید دید که چگونه برنامه تناسب اندام شخصی شما به تقویت قلب و ریه ها، سوزاندن کالری های زیادی، کاهش سطح استرس و حتی کمک به شما کمک می کند تا بدون آسیب بمانید. شما جدیدترین ها را در مورد مصرف کم کربوهیدرات، هرم های غذایی جدید، شاخص گلیسمی و چربی های ترانس، و دستورالعمل های جدید کربوهیدرات دریافت می کنید. بعلاوه، خواهید دید که چگونه: از روندهای داغ مانند یوگا و تمرینات دایره ای بهره ببرید. تمرینات با وزنه را در تمرین خود بگنجانید بهترین تجهیزات تناسب اندام را برای باشگاه خانگی خود انتخاب کنید تناسب اندام در تمام سنین و مراحل را با فهرستی از ده سرمایه گذاری عالی تناسب اندام کامل کنید. کمتر از 100 دلار (و ده بازی تناسب اندام!) و همچنین راه های اثبات شده برای با انگیزه ماندن، Fitness For Dummies، Third Edition راهنمای یک مرحله ای شما برای یک شما باریک و جدید است!