خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Mindful Way through Depression – Freeing Yourself from Chronic Unhappiness (Enhanced)

توضیحاتی در مورد کتاب

اگر تا به حال با افسردگی دست و پنجه نرم کرده اید، دل ببندید. ذهن آگاهی، روشی ساده و در عین حال قدرتمند برای توجه به سخت ترین احساسات و تجربیات زندگی، می تواند به شما کمک کند چرخه ناراحتی مزمن را یک بار برای همیشه بشکنید. در کتاب «راه آگاهانه از طریق افسردگی»، چهار متخصص واجد شرایط منحصر به فرد توضیح می‌دهند که چرا تلاش‌های معمول ما برای «فکر کردن» به راه‌های خروج از یک روحیه بد یا «فرار از آن» ما را عمیق‌تر به سمت مارپیچ رو به پایین سوق می‌دهد. از طریق درس های روشنگری که از سنت های مدیتیشن شرقی و شناخت درمانی گرفته شده است، آنها نشان می دهند که چگونه از عادات ذهنی که منجر به ناامیدی می شود، از جمله نشخوار فکری و سرزنش خود چشم پوشی کنید، بنابراین می توانید با انعطاف پذیری بیشتری با چالش های زندگی روبرو شوید. این کتاب الکترونیکی پیشرفته شامل یک برنامه صوتی از مراقبه های هدایت شده است که توسط Jon Kabat-Zinn روایت می شود.