خرید و دانلود نسخه کامل کتاب OVERTHINKING: How to Rewire Your Brain, Control Your Thoughts, Emotions, Anxiety, Procrastination and Sleep. How to Gain Positive Habits, Mental Strength, Self-Confidence, Calmness and Serenity.

توضیحاتی در مورد کتاب

آیا از فکر کردن بیش از حد رنج می برید؟ آیا می خواهید بدانید چرا با بیش از حد فکر کردن مشکل دارید؟ آیا تا به حال متوجه شده اید که در دایره ای می چرخید و به این فکر می کنید که مردم در مورد شما چه فکر می کنند و چگونه با شما روبرو می شوید؟ اگر این به نظر شما می رسد، شما تنها نیستید. بسیاری از مردم با بیش از حد فکر کردن مشکل دارند و در این فکر هستند که چگونه از این چرخه رهایی یابند. این کتاب به بسیاری از افراد کمک کرده است تا از تفکر بیش از حد و اضطراب ناشی از آن آرامش و بهبودی پیدا کنند.

این کتاب به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید که تفکر بیش از حد، تجلی چیزی عمیق‌تر در درون شماست که اگر می‌خواهید از آن رهایی پیدا کنید، باید در آن کاوش کنید – خواندن این کتاب به شما یاد می‌دهد که چگونه بفهمید چه چیزی برای شما مناسب است و چگونه بر آن غلبه کنید. من قول می دهم که اگر این کتاب را بردارید، غلبه بر تفکر بیش از حد، فرآیندی آسان تر از آنچه فکر می کنید خواهد بود!

نبرد با بیش از حد فکر کردن، نبردی است که هرگز پایان نمی یابد. شما باید به طور مداوم در تجزیه و تحلیل افکار خود هوشیار باشید و تشخیص دهید که چه زمانی حملات اضطراب شروع می شود. این کتاب با آموزش راهبردهایی به شما کمک خواهد کرد که ابزارهای لازم برای غلبه بر مبارزات و غلبه بر آنها را در اختیار شما قرار می دهد.

در این کتاب، می توانید انتظار داشته باشید که موضوعات زیر را بیابید؛

• تعریف بیش از حد فکر کردن چیست؟

• دقیقاً چه چیزی می تواند باعث تفکر بیش از حد شما شود

• چگونه بفهمیم که چرا با بیش از حد فکر کردن دست و پنجه نرم می کنید

• افراط اندیشی چه آثاری دارد

• علائم بیش از حد فکر کردن

• چگونه افراط اندیشی می تواند نشانه ای از اضطراب یا اختلالات افسردگی اساسی باشد

• راهکارهایی برای تسکین اضطراب شما در صورتی که باعث تفکر بیش از حد شود

• چگونه می توان دفعات و شدت بیش از حد فکر کردن را کاهش داد

• راه های کنترل ذهن شما

• چگونه افکار منفی را مدیریت کنیم

• نحوه مدیریت افکار بیش از حد

• نحوه استفاده از درمان های مبتنی بر علمی مانند درمان شناختی رفتاری برای شناسایی الگوهای تفکر ناسالم

• چگونه می توان از این درمان ها برای به چالش کشیدن و تغییر افکار بیش از حد و افکار منفی استفاده کرد

به طور معمول، بیش از حد فکر کردن به خودی خود یک اختلال یا مشکل نیست و بیشتر نشانه یک موضوع بزرگتر است. با خواندن این کتاب، شروع به درک و کشف دلایل بیش از حد فکر کردن خود خواهید کرد. سپس، با خواندن چندین استراتژی که به شما در کاهش اضطراب و بروز اپیزودهای تفکر بیش از حد کمک می کند، می توانید از آن رهایی پیدا کنید.

زمانی که فردی در چرخه ای از تفکر بیش از حد قرار می گیرد، بر همه زمینه های زندگی او تأثیر می گذارد، که معمولاً او را از دستیابی به اهدافی که می خواهند به دست آورند، باز می دارد. با بهبود مشکل بیش از حد فکر کردن خود، زندگی خود را نیز به طور کلی بهبود خواهید بخشید، زیرا این امر بر تمام زمینه های زندگی شما تأثیر می گذارد. سلامتی خود را انتخاب کنید و خود را انتخاب کنید.

معطل نکنید؛ همین امروز این کتاب را باز کن، دیگر هرگز مثل سابق نخواهی بود! با انتخاب این کتاب، تصمیم خواهید گرفت که زندگی خود را برای همیشه به سمت بهتر شدن تغییر دهید. این کار را برای خود و خانواده خود انجام دهید و بهترین نسخه خود را به آنها نشان دهید! هرگز زمان بدی برای سرمایه گذاری روی خودتان نیست.