خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Beginning Mindfulness: Learning the Way of Awareness

توضیحاتی در مورد کتاب

اندرو وایس به عنوان معلم مدیتیشن دریافت که دانش‌آموزان زمانی بهترین واکنش را نشان می‌دهند که او فرآیند تمرکز حواس را به مراحل گسسته و پیشرونده تقسیم کند. او با علم به اینکه بیشتر مردم زمان کمی برای اختصاص دادن به مدیتیشن دارند، آموزش کاربرد مستقیم ذهن آگاهی در زندگی روزمره را نیز در اولویت خود قرار داد. در طول سال‌ها، او مجموعه‌ای از جزوه‌ها را بر اساس مراحل ساده تهیه کرد که اساس این کتاب را تشکیل می‌دهند. ذهن آگاهی ابتدایی که برای افراد غیرعادی در نظر گرفته شده است که در زندگی کاری و خانوادگی خود بدون تجملات استراحت های طولانی مدیتیشن تمرین می کنند، عمیقاً ریشه در تمرین بودایی دارد، اما به یک سنت خاص بودایی محدود نمی شود. وایس به طرز ماهرانه‌ای سنت‌های معلمان کره‌ای و ویتنامی خود و همچنین روش‌های یوگای هندو را در هم می‌آمیزد تا یک کتابچه راهنمای مراقبه بسازد که هم کاربردی و هم الهام‌بخش است.