خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Estiramientos

توضیحاتی در مورد کتاب

اثری مبتکرانه که به آموزش کشش صحیح عضلات، جلوگیری از آسیب های ناشی از ناآگاهی و تمرین بد می پردازد.

اگر تمرینات صحیح را انجام دهید، به هدف خود یعنی کشش عضلات دست خواهید یافت. اما اگر حالت‌های نادرست یا با کمبود حمایت اتخاذ کنید، نتایج مضر یا پوچ خواهد بود: این یک دروغ است که شما کشش می‌دهید.
این یک کار ابتکاری است که به روشی ساده به شما کمک می کند تا متوجه شوید کدام ماهیچه ها را کوتاه کرده اید، کدام یک را باید کشش دهید و چگونه محترمانه این کار را انجام دهید.
با این کتاب خواهید دید که بسیاری از کشش هایی که منتشر شده و انجام می شوند به طور بالقوه برای بدن شما مضر هستند و دلیل آن را خواهید فهمید. شما یاد خواهید گرفت که عضلات را به روشی صحیح کشیده و از صدمات ناشی از ناآگاهی و تمرین بد جلوگیری کنید. به این ترتیب از قرار گرفتن در وضعیت‌های مضر – که بر دیسک‌های بین مهره‌ای تأثیر منفی می‌گذارد و باعث خراب شدن آن‌ها می‌شود – و وضعیت‌های متناقض – آن‌هایی که عضله‌ای را که می‌خواهید کشش دهید، در تنش قرار نمی‌گیرید.
عکس‌های سیاه و سفید عالی با نقاشی‌های رنگی روی ماهیچه‌ها، که با کمک الکترومیوگرافی (E.M.G.) تأیید شده‌اند، شما را به روشی آسان به سمت بهترین وضعیت‌ها برای انجام کشش‌ها راهنمایی می‌کنند.
این کتاب یک منبع عالی و منحصر به فرد برای مربیان بدنی، معلمان تربیت بدنی، یوگا، پیلاتس، رقص و به طور خلاصه برای کسانی است که از اهمیت مراقبت از بدن آگاه هستند. یک پیشنهاد دقیق، محترمانه و مستدل.