خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Spine health restoration program: Over 100 exercises to help you get rid of pain forever and improve body functions

توضیحاتی در مورد کتاب

تحرک ستون فقرات خود را بازیابی کنید و از درد خلاص شوید

ستون فقرات وظایف مختلفی در بدن انسان دارد. از نخاع که اعصاب را به عضلات و اندام های داخلی متصل می کند از آسیب محافظت می کند، از بدن و سیستم عصبی عضلانی حمایت می کند و امکان حرکت سر، گردن، اندام های فوقانی و تحتانی و کل بدن را فراهم می کند. بنابراین، کوچکترین اختلال در ستون فقرات بر وضعیت سایر اعضای بدن تأثیر منفی می گذارد. به دلیل افزایش سن، چاقی، کم تحرکی، تغییرات ناخواسته در ستون فقرات در سنین نوجوانی ظاهر می شود و تا سن 40 تا 50 سالگی در حدود 60 تا 80 درصد از مردان و زنان افزایش می یابد و باعث بیماری های ستون فقرات و اختلال در عملکرد طبیعی سایر افراد می شود. اندام ها

داخل کتاب چیست؟
وضعیت نامناسب، پوکی استخوان، سیاتیک، سردرد، بی حسی دست و پا، درد مفاصل، بدتر شدن بینایی و شنوایی همگی از علائم بیماری های مرتبط با ستون فقرات هستند. در این کتاب کامل ترین مجموعه تمرینات درمانی را خواهید یافت که به شما کمک می کند سلامت ستون فقرات خود را بازیابی کنید و در نتیجه عملکردهای از دست رفته سایر اندام ها را بازیابی کنید. این کتاب شامل بیش از 100 تمرین برای ستون فقرات فوقانی، میانی، تحتانی و کل برای پیشگیری و درمان بیماری های ستون فقرات است. همه تمرینات دارای توضیحات دقیق هستند و می توان آنها را به راحتی در محل کار، خانه، در تعطیلات انجام داد و نیازی به باشگاه یا وسایل ورزشی ندارد. مجموعه تمرینات را می توان به جلسات برای افراد پرمشغله تقسیم کرد و در هر زمانی از روز قابل انجام است.

مخاطب هدف
برای نوجوانان و بزرگسالانی که می خواهند عملکرد ستون فقرات را بازیابی کنند، عملکرد سایر اندام ها را بهبود بخشند و تمام سیستم های بدن را در سطح عملکردی به اندازه کافی بالا نگه دارند.