خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Whole Motion: Training Your Brain and Body for Optimal Health

توضیحاتی در مورد کتاب

تناسب اندام مدرن فقط به این نیست که چگونه بدن خود را حرکت دهیم. این به نحوه حرکت مغزمان نیز مربوط می شود. Whole Motion تصویر کاملی از چگونگی تقویت عزم خود، به دست آوردن تمرکز لیزری واضح، تقویت توانایی به خاطر سپردن، آرام کردن سطوح اضطراب، تسلط بر پاسخ های احساسی و تجسم بدن خود مانند قبل ارائه می دهد. نویسنده درک برس آخرین تحقیقات را در مورد چگونگی تأثیر مغز تحت تأثیر تعدادی از فرمت های مختلف تمرینی کشف می کند. این کتاب نمونه تمرین‌هایی را ارائه می‌دهد که به مغز شما بیشترین تحریک و بازسازی ممکن را می‌دهد.

کل حرکت به دو بخش اصلی تقسیم می شود. در بخش حرکت، برس به علم حرکت و علوم اعصاب پشت فلدنکرایس، تمرینات قدرتی، HIIT، یوگا و مدیتیشن می پردازد. او آخرین تحقیقات پشت هر رشته جنبش را نشان می دهد و نمونه های حکایتی از مشتریان و دانش آموزان را در بر می گیرد. او همچنین شامل اطلاعاتی در مورد زمان و چرایی اجرای هر تمرین است.

در بخش ذهن، برس طرف دیگر تناسب اندام را بررسی می کند: تغذیه، بازسازی، جریان، و اختلال، و همچنین نحوه انتخاب موسیقی برای تمرینات بهینه و هزینه عصبی حواس پرتی. این بخش جزء سبک زندگی است که بر چگونگی ایجاد بهترین محیط برای دستیابی به حس کامل بودن در مغز و بدن تمرکز دارد.