خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Work In: The Athlete’s Plan for Real Recovery and Winning Results

توضیحاتی در مورد کتاب

Work In تکنیک‌های ریکاوری ذهنی و جسمی جدیدی را برای ورزشکارانی که همه چیز را در هر تمرین انجام می‌دهند به اشتراک می‌گذارد. مربی یوگا و ریکاوری ارین تیلور به ورزشکاران ابزارهای عملی و یک برنامه یکپارچه برای ریکاوری واقعی پس از تمرین و زندگی روزمره می دهد. تیلور با آسان کردن یوگا و مدیتیشن برای هر کسی، راهی برای انجام درست ریکاوری به ورزشکاران می دهد. فقط 5 دقیقه کار در روز می تواند ورزشکاران را برای بهبودی سریع تر، کامل تر و عملکرد بالاتر آماده کند.

با دسترسی بی‌سابقه به داده‌های تمرینی و حقوق لاف زدن تمرین در شبکه‌های اجتماعی، ورزشکاران هر کاری که می‌توانند برای “برنده شدن در تمرین” و همگام با ورزشکاران اطراف خود انجام می‌دهند. هر ورزشکاری می داند که تمرین نتیجه می دهد، اما تمرینات تنها نیمی از معادله هستند. تمرینات بدن را خراب می کند. ورزشکاران همچنین باید برای به دست آوردن بهبودی کامل، زمانی که بدن برای عملکرد بالاتر بازسازی می شود، “کار کنند”.

برنامه Taylor’s Work In بهبودی واقعی را برای ورزشکاران در هر کجا که هستند – در خانه یا در مسیر، دوومیدانی، میدان، یا زمین به ارمغان می آورد. تکنیک‌های Work In می‌توانند در هر مکانی با حداقل یا بدون وسایل اجرا شوند و به راحتی در هر برنامه تمرینی گنجانده شوند. پیشنهادات کار

• تعهد زمان کم – فقط 5 دقیقه در روز برای ادغام کامل ریکاوری در تمرین
• یک برنامه ریکاوری 28 روزه برای معرفی مدیتیشن و یوگای ترمیمی
• 11 مدیتیشن برای ورزشکاران و 3 تجسم برای تمرین مغز و تمرکز ذهنی
• 27 حالت و 4 روال یوگای ترمیمی برای آرامش فیزیکی
• نکاتی برای شروع و راهنمایی هایی برای درگیر ماندن

Work In ارین تیلور به ورزشکاران کمک می کند تا بین تمرین و کار کردن تعادل ایجاد کنند تا بتوانند شکاف بین جایی که هستند و جایی که می خواهند باشند را کاهش دهند.