خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Trigger Point Therapy with Foam Roller and Massage Ball

توضیحاتی در مورد کتاب

فوم غلتک یک کنده استوانه ای است که به دلیل قابلیت استفاده و راحتی به عنوان تجهیزات تمرینی استفاده می شود. در واقع در ابتدا به عنوان یک ابزار کمکی در طول جلسات فیزیوتراپی استفاده می شد، اما به بخش مهمی از یک رژیم ورزشی خوب تبدیل شده است. این محصول فوق العاده ای برای خود ماساژ، ثبات مرکزی، تمرین تعادل، کشش منظم، مدیریت درد، تمرینات یوگا و پیلاتس است. یک فرد ممکن است گاهی به دلیل سفت شدن بافت ها از دردهای عضلانی رنج ببرد. این سفت شدن بافت عضلانی معمولاً به عنوان گره عضلانی یا به سادگی یک نقطه ماشه شناخته می شود. برای تسکین دردهای مرتبط با نقاط ماشه ای، فرد باید به نحوی پراکنده شود یا گره ها را بشکند. غلتک نوعی وسیله ورزشی است که بافت‌های عضلانی و تاندون‌ها را کشیده و تشکیل بافت اسکار و چسبندگی بافت نرم را از بین می‌برد. این کتاب راهنمای استفاده نه تنها از فوم غلتک بلکه از توپ‌های ماساژ برای شکستن گره‌ها، آزاد کردن تنش، تسریع بهبودی و افزایش انعطاف‌پذیری است.