خرید و دانلود نسخه کامل کتاب MS Chair Yoga Your Step-By-Step Guide: 25 Poses to Alleviate Tension, Tightness, and Anxiety So You Can Thrive

توضیحاتی در مورد کتاب

آیا شنیده اید که یوگا می تواند تفاوت زیادی در تحرک، راحتی و کیفیت زندگی شما ایجاد کند، اما نمی توانید برای انجام آن از روی زمین بلند و پایین بروید؟ آیا استودیو نزدیکی ندارید که برای افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) یوگا ارائه دهد؟ آیا نمی توانید استودیویی پیدا کنید که ام اس را بفهمد؟ یا صادقانه آنقدر خودآگاه هستید که نمی توانید یک کلاس را امتحان کنید؟
با این کتاب واضح، مختصر و دلسوز، اکنون به فواید ملموس یوگا در آسایش و حریم خصوصی خانه خود، طبق برنامه و با سرعت خود دسترسی دارید.
پائولا استروپک گاردنر شما را به سمت و سوی کارهایی که بیش از 20 سال به دانش‌آموزانش کمک کرده است تا انعطاف‌پذیری بیشتری در بدن و ذهن داشته باشند، هدایت می‌کند و شما را از طریق آن راهنمایی می‌کند. انعطاف‌پذیری که به آنها کمک می‌کند در مواجهه با چالش‌های مولتیپل اسکلروزیس (MS)، پارکینسون، میاستنی گراویس، فیبرومیالژیا، خستگی مزمن، سرطان، لوپوس و آرتریت روماتوئید رشد کنند. و آرامش حاصل از تمرین منظم یوگای صندلی آنها.
از آنجایی که یوگا برای همه است، این کتاب به همان اندازه برای افرادی که به هر دلیلی نمی‌توانند یا نمی‌خواهند از زمین بلند و پایین شوند مفید است – سالمندان، کسانی که آسیب‌دیده‌اند و کسانی که پشت میز کار می‌کنند.
علاوه بر 25 حالت یوگا که می توانید با نشستن روی صندلی انجام دهید، خواهید دید:
◆ هدایت شده و تسکین دهنده نفس برای احساس کنترل بیشتر بر پاسخ های احساسی خود به چالش های روزمره

◆ عکس هایی که به شما کمک می کند تا نحوه انجام ژست ها را ببینید

◆ دسترسی به ویدیوهای رایگان که می توانید همراه با آن تمرین کنید

با یک حرکت ساده شروع کنید و از مجموعه ای از احساس خوب لذت ببرید، احساس کنید که کنترل بیشتری بر پاسخ های عاطفی خود به چالش های روزمره دارید، احساس انرژی کنید – از همین امروز!