خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Everyday Yoga Meditation: Still Your Mind and Find Inner Peace Through the Transformative Power of Kriya Yoga

توضیحاتی در مورد کتاب

یک کتاب رنگی زیبا و مصور از تکنیک‌های معتبر مدیتیشن یوگا که تمرین یوگا را به معنای وسیع آن تشویق می‌کند – به عنوان وسیله‌ای برای آرام کردن ذهن، افزایش آگاهی و رضایت، و ایجاد آرامش عمیق درونی.

استفان استرجس، معلم یوگا و مدیتیشن، با تکیه بر سنت کریا یوگا – که هدف آن هماهنگ کردن آگاهی فردی با آگاهی الهی یا جهانی است – در این کتاب نشان می دهد که چگونه می توان فراتر از بدن انعطاف پذیر به ذهن حیاتی و راضی پیشرفت کرد. .

پس از اینکه ابتدا ارزش عمیق مراقبه یوگا را توضیح دادیم، هشت اندام یوگا را توضیح دادیم (همانطور که حکیم باستانی پاتانجلی در متن یوگا سوتراهای خود ارائه کرده است) و توضیحات واضح و جامعی از سیستم انرژی درونی ما (شامل کندالینی، چاکراها، نادی ها، سه مورد) ارائه کرد. بدن و پنج غلاف)، استفن سپس به ارائه طیف گسترده ای از تمرینات یوگا می پردازد که می توانند به عنوان یک برنامه سلامت کلی و منظم مورد استفاده قرار گیرند. اگر بخواهیم بدن را به عنوان یک معبد در نظر بگیریم، ترکیب آسانا، تطهیر و تمرینات پرانایاما ابتدا پنجره‌های معبد را تمیز می‌کند – بدن فیزیکی و ذهن را می‌سازد – در حالی که مراقبه‌ها سپس نور را به داخل مقدس می‌تابانند – خود درونی را روشن می‌کند و ایجاد حس عمیق معنویت و آرامش.

سپس بخشی در پایان به کمک به خوانندگان در توسعه تمرین شخصی خود اختصاص داده شده است، از جمله توصیه هایی در مورد زندگی با آگاهی بیشتر، نحوه تبدیل کردن مدیتیشن یوگا به واقعیت روزانه و طیف وسیعی از برنامه های صبح و عصر مخصوصا طراحی شده، از یک برنامه 15 دقیقه ای به بالا. تا 1 ساعت 45

به طور خلاصه، خوانندگان در یک سفر عملی و پرورشی به سمت احساس افزایش آرامش، شادی، شادی، هماهنگی و رضایت شخصی در زندگی هدایت می شوند، جایی که آنها حداکثر پتانسیل خود را برای فکر و عمل خلاق تجربه خواهند کرد.