خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Yoga for the Inflexible Male: A How-To Guide

توضیحاتی در مورد کتاب

کتاب یوگا برای افراد غیرقابل انعطاف مزمن، با توصیه‌های عملی و ساده برای رزمندگان آخر هفته، ورزشکاران سالخورده و هر کسی که می‌تواند از انعطاف‌پذیری بیشتری در زندگی خود بهره مند شود.

فواید یوگا – قدرت بیشتر، انعطاف پذیری و حضور ذهن – برای هر کسی است، صرف نظر از سطح مهارتش. اما بیشتر کلاس‌ها چنین احساسی ندارند، اگر شما یک نفر اول باشید – یا یک مرد انعطاف‌ناپذیر. یوگا برای مرد انعطاف ناپذیر را وارد کنید، یک راهنمای خوش‌آمد و شوخ‌آمیز برای افراد با هر رده‌ای که سه روال یوگای یک ساعته بررسی‌شده را ارائه می‌دهد، که هر کدام تقریباً ۱۲ حالت یوگا دارند. ژست ها به طور عمیق نشان داده شده و توصیف شده اند، و هر یک دارای تغییراتی است به طوری که برای هر کسی، صرف نظر از انعطاف پذیری آنها، قابل دسترسی است. پشت کتاب همچنین دارای سکانس هایی است که برای تمرین کنندگان ورزش های خاص مانند دویدن، دوچرخه سواری، کوهنوردی و غیره طراحی شده است. از آنجایی که مردان بیشتر و بیشتر تشویق می شوند تا انعطاف پذیری خود را افزایش دهند، مزایای سلامتی یوگا دیگر دور از دسترس آنها نیست.