خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Total Yoga: A Step-by-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

توضیحاتی در مورد کتاب

این به سادگی مقدمه ای عالی برای یوگا است!

این راهنمای عملی مصور کامل برخی از مهم ترین پیشرفت ها در آموزش یوگا مدرن را منعکس می کند، از جمله: رهایی از استرس فروخورده از زندگی های پرمشغله، تاکید بر راحتی و ایمنی بدنی (کار کردن در چارچوب توانایی های خود به جای مجبور کردن خود به وضعیت های سخت) و یک رویکرد جامع، ترکیب یوگا با سبک زندگی مناسب، به ویژه در مورد رژیم غذایی و مدیتیشن. بیش از 200 عکس رنگی گام به گام شما را با آساناها (حالت ها) و توالی های ضروری همراه با توضیحات واضح و ساده همراه می کند. “جعبه‌های” ویژه نشان می‌دهد که چگونه مبتدی‌ها می‌توانند حالت‌های کلاسیک را تطبیق دهند تا اجرای آن‌ها را آسان‌تر کنند – در حالی که به دانش‌آموزان باتجربه‌تر نشان داده می‌شود که چگونه با افزایش مهارت‌های خود به آساناهای چالش‌برانگیزتر پیشرفت کنند. سطح تناسب اندام و انعطاف پذیری شما هر چه باشد،توتال یوگابرای رفع نیازهای شما طراحی شده است و شما را در مسیر آرامش درونی و بدنی قوی تر و انعطاف پذیرتر هدایت می کند.