خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Breathing, Mudras and Meridians Direct Experience of Embodiment

توضیحاتی در مورد کتاب

این کتاب سه مسیر آگاهی را که در بدن ما ساخته شده است را پوشش می دهد و می تواند به ما در بهبود جنبه های مفید تنفسمان کمک کند. این برای تمام کارگران بدن، معلمان یوگا، سایر تسهیل کنندگان حرکت و هر کسی که با درد مزمن کار می کند مناسب است. ادبیات علمی در مورد دلبستگی، تئوری چند واگال، برداشت درونی، حلقه‌های بازخورد خودکار و تغییرپذیری ضربان قلب، به اهمیت حیاتی نفس اشاره می‌کنند. این مسیرها را می توان به عنوان 1) نقشه بدن تنفس انگشتان مشخص کرد. 2) روابط متقابل تنفسی دیافراگم های عملکردی ما. و 3) تنفس پوستی یا رساندن خون به بسترهای مویرگی در مکان های دقیق در سراسر بدن. مزایای یادگیری این رویکردها به شرح زیر است: * دسترسی به این مسیرها می تواند گزینه های ما را تا حد زیادی افزایش دهد که ما برای بهبود عملکرد بدن خود تلاش می کنیم. * این رویکردها همچنین درک ما را از حکمت ذاتی سیستم‌های آگاهی بدن باستانی مانند مودرا، یوگا و چی کونگ عمیق‌تر می‌کنند و اینکه چگونه این سیستم‌ها می‌توانند چنین تأثیرات عمیقی بر فیزیولوژی ما داشته باشند. می‌توان بلافاصله توسط نوازندگان و ورزشکاران حرفه‌ای در حین اجرا استفاده کرد. * با سیستم عصبی پاراسمپاتیک ما تعامل داشته باشیم تا خود را از حالت “ذهن فراری” خارج کنیم تا استراحت کنیم یا خود را بخوابانیم. * الگوهای تنفسی و تثبیت‌های قبلی موجود در خود دیافراگم تنفسی را که به خوبی برای ما مفید نبوده است، تغییر مسیر دهید یا الگوبرداری کنید. * خون اضافی را به نواحی ناراحتی مزمن بیاورید، و به ما کمک می کند شرایط نامطلوب را تحمل کنیم. این کتاب شامل پیوندهایی به ضبط صدای سه مراقبه در سه مسیر، و همچنین ویدیویی در مورد تنفس و سیستم عصبی خودمختار است.