خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Breathe In Calm Yogic Breathing and Mindfulness Tools for Instant Anxiety Relief

توضیحاتی در مورد کتاب

در مواقع استرس و اضطراب شدید، نیاز به تسکین فوری دارید. Breathe In Calm راهبردهای قدرتمند مبتنی بر علوم اعصاب مبتنی بر ذهن آگاهی و تنفس یوگی را ارائه می دهد تا به شما کمک کند آرامشی را که شایسته آن هستید پیدا کنید.

اضطراب بر همه جنبه های زندگی تأثیر می گذارد – از جمله شغل، خانواده و روابط. و اگر اضطراب دارید، ممکن است در برابر علائم خود احساس درماندگی کنید و قربانی تأثیر آنها شوید. اما هیچ چیز نمی تواند دور از حقیقت باشد. شما قوی تر از اضطراب خود هستید و تمام منابع لازم برای مدیریت آن را دارید. شما فقط باید یاد بگیرید که چگونه از آنها استفاده کنید. این راهنمای عملی به شما قدرت می‌دهد تا کنترل اضطراب خود را به دست بگیرید، بنابراین می‌توانید مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید.

در «نفس آرام»، یک عصب‌شناس و متخصص یوگا نکات قدرتمندی را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند تشخیص دهید که چه زمانی اضطراب در حال افزایش است. ، بنابراین می توانید احساس درماندگی نکنید و شروع به فعال بودن کنید. شما ابزارهای آرام‌بخشی از جمله تنفس یوگی، تمرکز حواس و پذیرش را خواهید یافت تا به طور فعال سیستم عصبی خود را تسکین داده و وضعیت فیزیکی و احساسی خود را تنظیم کنید. همچنین راه‌هایی را یاد می‌گیرید که در لحظه آرام بمانید، اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، و شجاعانه برای دنبال کردن زندگی مورد نظر خود به جلو حرکت کنید.

این کیت ابزار ضد اضطراب شامل موارد زیر است:
• تنفس یوگی تمرین‌ها و وضعیت‌های ساده برای تسکین بدن و ذهن
• ابزارهای ذهن آگاهی و پذیرش برای کمک به شما برای ماندن در زمین و تمرکز روی چیزهای مهم
• ابزارهایی که به شما کمک می‌کنند از عادت‌هایی که باعث اضطراب شما می‌شوند آگاه شوید
• ابزار مهربانی و شفقت برای مراقبت از خود
• هزاران مدیتیشن و آهنگ هدایت‌شده قابل دانلود

نیازی نیست که اضطراب زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. اگر آماده‌اید در آرامش نفس بکشید و استرس، نگرانی و اضطراب را بیرون بیاورید، این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه فوراً شروع کنید.