دانلود نسخه کامل کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

عادت های اتمی اثر جیمز کلیر، به روشی جالب و روان، به ما آموزش می دهد که چگونه با شناخت عادت های کوچک و مدیریت آن ها، هر روز یک درصد بهتر شویم. هر روز یک درصد بهتر شدن، معادل سالی 37 برابر بهتر شدن است! به قول نویسنده کتاب، جیمز کلیر (James Clear)، همین رفتارها و عادت های کوچک است که تعیین می کند پس از 5 سال کجا هستیم و چقدر موفق شده ایم یا شکست خورده ایم! اساس کتاب عادت های اتمی (Atomic habits)، مدل چهار مرحله ای نویسنده برای عادت ها است، سرنخ، تمایل، پاسخگویی و پاداش و چهار قانون تغییر رفتار می باشند که این مراحل را تکامل می بخشند. امکان دارد مخاطبانی که پیش زمینه ی روانشناسی دارند، برخی از این اصطلاحات را در شرطی  سازی عامل شنیده باشند که ابتدا با شرح «تحریک، پاسخ، پاداش» توسط اسکینر در دهه ی 30 میلادی بیان شد و اخیرا با عبارت «سرنخ، روتین، پاداش» در کتاب «قدرت عادت» نوشته ی چارلز داهیگ محبوبیت یافته است. دانشمندان علوم رفتاری همچون اسکینر دریافتند که اگر پاداش یا تنبیه صحیح را ارائه کنید، می توانید افراد را تحریک کنید که به شیوه ای معین عمل نمایند. اما در حالی  که مدل اسکینر به  خوبی شرح داد چگونه یک محرک بیرونی بر عادت های ما تاثیر می گذارد، اما نتوانست به  خوبی درباره ی تاثیرگذاری افکار، احساسات و باورهای ما بر رفتارمان توضیح بدهد. در دهه های اخیر، دانشمندان شروع به تعیین رابطه ی میان افکار، احساسات و رفتارمان کردند. رفتار انسان پیوسته در حال تغییر می باشد: موقعیت به موقعیت، لحظه به لحظه، ثانیه به ثانیه. اما کتاب عادت های اتمی در مورد چیزهایی است که تغییر نمی کند. درباره ی اصول رفتار انسانی است. اصول جاودانی که هر سال می توانید به آن اتکا کنید. ایده هایی که می توانید کسب وکارتان را پیرامونش بسازید، خانواده را حول آن شکل دهید و زندگی را پیش ببرید. هیچ راه واحدی برای ایجاد عادت های بهتر وجود ندارد، اما کتاب عادت های اتمی برترین راه هایی که می شناسیم را توضیح می دهد، رویکردی که صرف نظر از نقطه ی شروع یا موردی که در تلاش برای تغییر آن هستید، موثر خواهد بود. استراتژی هایی که این اثر پوشش می دهد، برای هر کسی که به دنبال سیستمی گام  به  گام برای بهبود است مفید خواهد بود، چه اهداف تان متمرکز بر سلامتی، پول، بهره وری و روابط باشند و چه …