تمرینات قدرتی با کتل‌بل‌ها به شما کمک می‌کند تا از سرمایه‌گذاری زمان و تلاش خود در برنامه‌ی کتل‌بل، حداکثر بهره را ببرید. تمرین با کتل‌بل‌ها صرفاً جایگزین کردن تمرینات دمبل با کتل‌بل نیست. وزن خارج از مرکز کتل‌بل‌ها می‌تواند برای برخی تمرینات یک مزیت باشد و اگر به درستی با کتل‌بل‌ها کار نشود، می‌تواند برای شما نیز خطرناک باشد. این کتاب با بیش از ۱۰۰ تصویر واضح، مؤثرترین تمریناتی را که از ویژگی‌های کتل‌بل استفاده می‌کنند، فهرست می‌کند و شما را در مورد نوع تمرین، دلیل انجام آن و از همه مهم‌تر نحوه‌ی انجام آن راهنمایی می‌کند.

برنامه‌های ورزشی را گام به گام از تمرینات گرم کردن، تمرینات قدرتی کل بدن و تمرینات سرد کردن بیاموزید. تمرینات برای سهولت درک و دنبال کردن، به بخش‌هایی برای تمرینات بالاتنه، پایین‌تنه، عضلات مرکزی و کل بدن تقسیم شده‌اند.

تمرینات با بخش “نکات ظریف” و تصاویری همراه هستند که درک بهتری از تمرینات به خوانندگان می‌دهند.

همین حالا نسخه خود را تهیه کنید تا به روشی راحت، در مکان و زمان دلخواه خود، تناسب اندام و سلامتی خود را تضمین کنید! خرید شما شامل دسترسی رایگان به نمودارهای تمرینی آماده چاپ کتل‌بل است که مرجع مفیدی برای تمرینات ارائه می‌دهد.