افزایش سایز و فرم دهی باسن (در خانه)

• 12 هفته برنامه با محوریت افزایش سایز باسن
•  3 روز در هفته تمرین (هر سه روز شامل حرکات باسن هستند)
•  آموزش تصویری حرکات جهت جلوگیری از هرگونه اشتباه
•  تمرینات جایگزین برای برخی حرکات
•  توضیحات کامل و آناتومی عملکردی عضله باسن
•  تمرینات متناسب با وسایل خانه بدون هیچگونه هزینه اضافی
•  افزایش 2 الی 8 سانتی متر اندازه باسن و لیفت باسن متناسب با بدن شما (چاقی و لاغری)

باسن شما بیش از اندازه کوچک است؟

اگر احساس می کنید که باسن شما بیش از اندازه کوچک است و در آرزوی افزایش حجم باسن هستید، می‌توانید با پیروی از یک برنامه ورزشی شخصی و یک برنامه رژیم غذایی مناسب، باسنتان را خوش فرم و حجیم کنید؛ به یاد داشته باشید که فقط با پشتکار و تلاش و انجام منظم ورزش می توانید به اندام ایده آل برسید.

اهمیت زیبایی و تناسب عضلات ران و باسن فقط مربوط به ورزشکاران نمی‌‌شود و برای هر شخصی ضرورت دارد که به جذابیت و قدرت کامل برسد.

باسن از عضلات مختلفی تشکیل شده که به آن‌ها عضلات سرینی گفته می‌شود. قوی‌ترینِ آن‌ها عضله سرینی بزرگ است. در مورد این عضله هم، درست مثل همه عضلات دیگر برای رشد آن باید با انجام ورزش‌های قدرتی و کار با وزنه، به هدف جذابتان برسید.

پس یادتان باشد که برای ساختن ران و باسن سفت و شکل گرفته، باید بر روی همین عضله بیشتر کار کنید. خبر خوب این است که می‌‌توانید برای رسیدن به هدفتان برنامه تمرینی که در این مطلب آموزش داده شده را انجام دهید.

با این تمرینات و آب‌کردنِ چربی‌های اضافه، ران و باسنتان را برجسته و خوش‌فرم کنید. البته تا وقتی‌که از مکمل تمرینات، یعنی رعایت رژیم غذایی ورزشی و اصولی غافل نشوید.

در پکیج  افزایش سایز و فرم دهی باسن (در خانه) با امکانات موجود در خانه می‌توان به هدف خود در لیفت باسن و افزایش سایز آن رسید.

این پکیج با کمک حرکات تخصصی و متمرکز بر روی باسن، باعث افزایش سایز باسن و فرم‌دهی باسن شما می‌شود و به زیبایی اندام شما کمک می‌کند.

در این برنامه تمامی قسمت های باسن مورد تمرین قرار میگیرند (زیر باسن ، بالای باسن ، بغل باسن و…) که نتیجه اینگونه طراحی تمرین، باسن گرد و رو به بالایی خواهد بود.

• اگر شما هدفمند تمرین کنید و بر اساس اصول ورزشی و علمی دقیق بدنتان را ورزش دهید شما قطعا به موفقیت خواهید رسید.
• این برنامه شامل دستورالعمل های خاصی برای تمرین ها، دوره های استراحت، تکرارها، ست ها و موارد دیگر است که توسط کارشناسان به صورت علمی و در جای مناسب خود قرار داده شده است تا شما بدون هرگونه آسیبی به یک باسن بزرگ و خوش فرمی برسید.