خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Body Love Live in Balance, Weigh What You Want, and Free Yourself from Food Drama Forever by Kelly Leveque

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Kelly Leveque

Celebrity favorite health and wellness consultant Kelly LeVeque shares her secrets for losing weight, attuning ourselves to our bodies’ needs, and freeing ourselves from food drama in this essential wellness guide, which includes 88 delectable recipes!

After breakfast, you’ll thrive with her Fab Four recipes, including Turkey-Stuffed Delicata Squash, Spicy Salmon Nori Burritos, and Anti-Inflammatory Detox Salad, which include the Fab Four food groups—protein, fat, fiber, and greens—that play a role in day-long satiety. Kelly also teaches you how to elongate your blood sugar curve to stay full and happy, and make yourself insulin aware.

Kelly has studied the science behind familiar diets to understand how they trigger the body to lose pounds—and why they aren’t sustainable. Instead, she offers a better choice: her four-step Food Freedom program that helps you find your wellness balance between eating enough and deciding how you feel.

Once you find your balance, you will lose weight, lose fat, increase lean muscle mass, and drop at least one size. You’ll also enjoy thicker, shinier hair; clear, glowing skin; a remarkable improvement in your overall appearance; reduced joint pain and other inflammations; increased energy; and better sleep.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

مشاور سلامت و تندرستی مورد علاقهٔ سلبریتی‌ها، کیلی لویک، رازهای کاهش وزن، هماهنگ‌کردن خود با نیازهای بدن و رهایی از درام‌های غذایی را در این راهنمای ضروری تندرستی که شامل ۸۸ دستور پخت لذیذ است، به اشتراک می‌گذارد.

پس از صبحانه، با چهار دستور پخت محبوب او شکوفا خواهید شد، از جمله کدو دلیکا پر شده با مرغ، رول‌های سالمون نوری تند و سالاد دیتوکس ضدالتهاب، که شامل چهار گروه غذایی محبوب — پروتئین، چربی، فیبر و سبزیجات — می‌شوند که در طول روز احساس سیری می‌آورند. کیلی همچنین به شما یاد می‌دهد که منحنی قند خون خود را برای ماندن سیر و خوشحال و آگاه از انسولین به‌درستی تنظیم کنید.

کیلی دانش علمی پشت رژیم‌های غذایی آشنا را مطالعه کرده تا درک کند که چگونه بدن را برای از دست دادن پوند‌ها تحریک می‌کنند — و چرا پایدار نیستند. به جای آن، او یک انتخاب بهتر ارائه می‌دهد: برنامهٔ آزادی غذایی چهار مرحله‌ای او که به شما کمک می‌کند تعادل تندرستی خود را بین خوردن کافی و تصمیم‌گیری در مورد احساس خود پیدا کنید.

هنگامی که تعادل خود را پیدا کردید، وزن کم خواهید کرد، چربی از دست خواهید داد، تودهٔ عضلانی لاغر خود را افزایش خواهید داد و حداقل یک اندازه کاهش خواهید یافت. همچنین از موهای ضخیم‌تر و درخشان‌تر، پوستی شفاف و درخشان، بهبود چشمگیر ظاهر کلی خود، کاهش درد مفاصل و التهاب‌های دیگر، افزایش انرژی و خواب بهتر لذت خواهید برد.