خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking by Dr. Caroline Leaf

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Dr. Caroline Leaf

Toxic thoughts, depression, anxiety–our mental mess is frequently aggravated by a chaotic world and sustained by an inability to manage our runaway thoughts. But we shouldn’t settle into this mental mess as if it’s just our new normal. There’s hope and help available to us–and the road to healthier thoughts and peak happiness may actually be shorter than you think.

Backed by clinical research and illustrated with compelling case studies, Dr. Caroline Leaf provides a scientifically proven five-step plan to find and eliminate the root of anxiety, depression, and intrusive thoughts in your life so you can experience dramatically improved mental and physical health. In just 21 days, you can start to clean up your mental mess and be on the road to wholeness, peace, and happiness.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

افکار سمی، افسردگی، اضطراب—به هم ریختگی ذهنی ما اغلب توسط دنیای آشفته تشدید می‌شود و با ناتوانی در مدیریت افکار سرکش ما حفظ می‌شود. اما نباید خود را در این به هم ریختگی ذهنی فرو ببریم به عنوان اگر این تنها وضعیت جدید ما باشد. امید و کمک در دسترس ماست—و مسیر به افکار سالم‌تر و شادی اوج ممکن است در واقع کوتاه‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید.

با پشتیبانی از تحقیقات بالینی و با تصاویر مطالعات موردی قانع‌کننده، دکتر کارولین لیف یک برنامه پنج مرحله‌ای مبتنی بر شواهد علمی را ارائه می‌دهد تا ریشه اضطراب، افسردگی و افکار مزاحم در زندگی شما را پیدا کرده و از بین ببرد تا بتوانید سلامت ذهنی و جسمی به طور چشمگیری بهبود یافته را تجربه کنید. در عرض ۲۱ روز، می‌توانید شروع به تمیز کردن به هم ریختگی ذهنی خود کنید و روی مسیر کامل‌یابی، آرامش و شادی باشید.