خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Mindful Self-Discipline: Living with Purpose and Achieving Your Goals in a World of Distractions by Giovanni Dienstmann

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Giovanni Dienstmann

If you want to live a life of purpose, build good habits and achieve your goals, there is one skill that is more important than anything else: Self-Discipline.

Self-discipline is not about punishment, it’s about self-respect. It is not about being inflexible, but about living your best life. It is the superpower of focus in a world of distractions — allowing you to overcome procrastination, excuses, bad habits, low motivation, failures, and self-doubt. With it, you can stay on track with your values and goals even through the times when you are least inspired.

Self-discipline allows you to choose who you want to be and live by design rather than by default.

As a meditation teacher and self-discipline coach, Giovanni Dienstmann has helped hedge fund managers, CEOs, entrepreneurs, ambitious professionals, artists and pro athletes to live a more focused and disciplined life. Since 2014 he has been successfully coaching people to overcome distractions, procrastination, self-doubt, fear, and other forms of self-sabotage. Whatever self-discipline challenge you face, whatever excuse you are telling yourself — Mindful Self-Discipline is a collection of all these years of experience, converted into a tool for you to use.

This revolutionary book is a comprehensive and practical guide for you to develop self-discipline in a balanced way — without beating yourself up. It emphasizes the use of mindfulness and awareness as key components for building habits, rather than forcefulness and willpower. If you have tried other methodologies and failed, then this is for you.

This manual for living your life purposefully contains:

 Over 50 step-by-step exercises
Over 100 illustrations and diagrams
Links to the scientific studies about each topic
Many, many examples — all to make it as easy as possible for you to actually apply all this knowledge and transform your daily life.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

اگر می‌خواهید زندگی پرمعنایی داشته باشید، عادت‌های خوب بسازید و اهداف خود را محقق کنید، مهارتی وجود دارد که از هر چیز دیگری مهم‌تر است: انضباط خود.

انضباط خود به معنای تنبیه نیست، بلکه به معنای احترام به خود است. به معنای انعطاف‌ناپذیری نیست، بلکه به معنای زندگی بهترین زندگی خود است. این قدرت فوق‌العاده تمرکز در دنیایی از حواس‌پرتی‌ها است – که به شما اجازه می‌دهد از به تعویق انداختن، بهانه‌جویی، عادت‌های بد، انگیزه کم، شکست‌ها و تردیدهای خود غلبه کنید. با آن می‌توانید حتی در زمان‌هایی که کم‌ترین الهام را دارید، بر اساس ارزش‌ها و اهداف خود پایدار بمانید.

انضباط خود به شما اجازه می‌دهد انتخاب کنید که چه کسی می‌خواهید باشید و زندگی خود را بر اساس طراحی و نه پیش‌فرض زندگی کنید.

به عنوان معلم مدیتیشن و مربی انضباط خود، جانو دی‌استمن، مدیران صندوق‌های سرمایه‌گذاری ریسک‌پذیر، مدیران ارشد، کارآفرینان، متخصصان مشتاق، هنرمندان و ورزشکاران حرفه‌ای را در زندگی متمرکز و انضباط‌شده‌تری یاری کرده است. از سال ۲۰۱۴، او با موفقیت مردم را در غلبه بر حواس‌پرتی‌ها، به تعویق انداختن، تردیدهای خود، ترس و سایر اشکال خودتخریبی آموزش داده است. هر چالش انضباط خودی که با آن روبرو هستید، هر بهانه‌ای که به خود می‌گویید – انضباط خود آگاهانه مجموعه‌ای از تمام تجربیات این سال‌ها است، که به ابزاری برای استفاده شما تبدیل شده است.

این کتاب انقلابی راهنمای جامع و عملی برای توسعه انضباط خود به روشی متعادل است – بدون اینکه خود را سرزنش کنید. بر استفاده از آگاهی و هوشیاری به عنوان اجزای کلیدی ساختن عادت‌ها، به جای زور و اراده، تأکید دارد. اگر روش‌های دیگر را امتحان کرده‌اید و شکست خورده‌اید، این کتاب برای شماست.

این دستیار برای زندگی با هدف شامل:

بیش از ۵۰ تمرین گام به گام
بیش از ۱۰۰ تصویر و نمودار
لینک‌هایی به مطالعات علمی در مورد هر موضوع
نمونه‌های بسیار – همه برای آن که به سادگی ممکن است تمام این دانش را به کار بگیرید و زندگی روزمره خود را دگرگون کنید.