خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Hyperfocus: How to Manage Your Attention in a World of Distraction by Chris Bailey

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Chris Bailey

By the author of How To Calm Your Mind, a practical guide to managing your attention—the most powerful resource you have to get stuff done, become more creative, and live a meaningful life

Our attention has never been as overwhelmed as it is today. Many of us recognize that our brains struggle to multitask. Despite this, we feel compelled to do so anyway while we fill each moment of our lives to the brim with mindless distraction. Hyperfocus provides profound insights into how you can best take charge of your attention to achieve a greater sense of purpose and productivity throughout the day.

The most recent neuroscientific research reveals that our brain has two powerful modes that can be unlocked when we use our attention effectively: a focused mode (hyperfocus), which is the foundation for being highly productive, and a creative mode (scatterfocus), which enables us to connect ideas in novel ways. Hyperfocus helps you access each of the two mental modes so you can concentrate more deeply, think more clearly, and work and live more deliberately every day. Chris Bailey examines such topics such as:

identifying and dealing with the four key types of distraction and interruption;
establishing a clear physical and mental environment in which to work;
controlling motivation and working fewer hours to become more productive;
taking time-outs with intention;
multitasking strategically; and
learning when to pay attention and when to let your mind wander wherever it wants to.

By transforming how you think about your attention, Hyperfocus reveals that the more effectively you learn to take charge of it, the better you’ll be able to manage every aspect of your life.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

توسط نویسنده کتاب «چگونه ذهن خود را آرام کنیم»، راهنمایی عملی برای مدیریت توجه‌تان—قوی‌ترین منبع شما برای انجام کارها، خلاق‌تر شدن و زندگی با معنا.

توجه ما هرگز مانند امروز تحت فشار نبوده است. بسیاری از ما می‌دانیم که مغزهای ما در چندوظیفگی مبارزه می‌کنند. با این وجود، ما به انجام آن وادار هستیم در حالی که هر لحظه زندگی‌مان را با حواس‌پرتی‌های بی‌معنی پر می‌کنیم. «هیپرفوکوس» بینش‌های عمیقی را در مورد نحوه بهتر کنترل توجه‌تان برای دستیابی به حس بیشتری از هدف و بهره‌وری در طول روز ارائه می‌دهد.

تحقیقات اخیر علمی نشان می‌دهد که مغز ما دو حالت قدرتمند دارد که می‌توانیم با استفاده مؤثر از توجه‌مان آن‌ها را باز کنیم: حالت تمرکز (هیپرفوکوس) که پایه بهره‌وری بالا است، و حالت خلاق (اسکاترفوکوس) که به ما اجازه می‌دهد ایده‌ها را به روش‌های نوین به هم متصل کنیم. هیپرفوکوس به شما کمک می‌کند تا به هر دو حالت ذهنی دسترسی پیدا کنید تا بتوانید عمیق‌تر تمرکز کنید، واضح‌تر فکر کنید و هر روز با دقت بیشتری کار و زندگی کنید. کریس بیلی به موضوعاتی مانند:

شناسایی و مقابله با چهار نوع اصلی حواس‌پرتی و وقفه؛
ایجاد محیط فیزیکی و ذهنی واضح برای کار؛
کنترل انگیزه و کار کردن با ساعات کمتر برای افزایش بهره‌وری؛
گرفتن وقفه‌های هدفمند؛
استراتژیک چندوظیفگی کردن؛ و
یادگیری زمان توجه و زمان اجازه دادن به ذهن‌تان تا هر جایی که می‌خواهد سرگردان شود.

با تغییر نحوه فکر کردن در مورد توجه‌تان، هیپرفوکوس آشکار می‌کند که هرچه بهتر یاد بگیرید آن را کنترل کنید، بهتر می‌توانید هر جنبه‌ای از زندگی‌تان را مدیریت کنید.