خرید و دانلود نسخه کامل کتاب ADHD 2.0 & Social Anxiety for Adults : The 7-day Revolution. Overcome Attention Deficit Disorder. Social Skills | Self-Discipline | Focus Mastery | Habits. … Goals to Success. (ADHD 2.0 For Adults) by Margaret Hampton

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Margaret Hampton

Executive functioning abilities, such as attention, organisation, stress management, and social skills, are essential for success in many parts of life. Whether you’ve just been diagnosed with ADHD or have had it your whole life, you know that learning these abilities may be difficult. Thriving with Adult ADHD is possible, and this book provides a toolkit of knowledge, evaluations, and evidence-based activities to assist you in developing this skill set and gaining control of your ADHD.

With practical instruction and exercises for sharpening your memory and attention, developing a plan to organise, developing your mental flexibility, expanding your emotional regulation, boosting your impulse control, and living your best life, you can make genuine, durable improvements.

ADHD, ADHD 2.0, and SOCIAL ANXIETY for Adults book contain the following sections:

 Overview of executive functioning—Discover what executive performance is, how it connects to ADHD, and how these activities may assist you in developing it.

 Solutions for all situations—Learn how to manage ADHD symptoms at home, at work, and in relationships.

 Quick self-evaluations might help you identify your strengths and flaws.

 Techniques for dealing with social anxiety, individualized change plans, and activities for gradual and moderate exposure

 The essential elements of effective relationships, as well as all of the skills required to harness the force of life’s basic tie

Don’t allow the symptoms of ADHD to hold you back. With ADHD 2.0 & SOCIAL ANXIETY for Adults, you can learn the skills you need to accomplish your objectives.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

توانایی‌های عملکرد اجرایی، مانند توجه، سازماندهی، مدیریت استرس و مهارت‌های اجتماعی، برای موفقیت در بسیاری از جنبه‌های زندگی ضروری هستند. چه تازه تشخیص ADHD داده‌اید یا تمام عمر با آن زندگی کرده‌اید، می‌دانید که یادگیری این توانایی‌ها ممکن است دشوار باشد. شکوفایی با ADHD بزرگسالی ممکن است و این کتاب جعبه ابزاری از دانش، ارزیابی‌ها و فعالیت‌های مبتنی بر شواهد را برای کمک به شما در توسعه این مجموعه مهارت‌ها و به دست آوردن کنترل ADHD ارائه می‌دهد.

با آموزش عملی و تمرینات برای تیز کردن حافظه و توجه، توسعه برنامه‌ای برای سازماندهی، افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی، گسترش تنظیم هیجانات، تقویت کنترل تکانه و زندگی بهترین زندگی، می‌توانید بهبودهای واقعی و پایدار ایجاد کنید.

کتاب‌های ADHD، ADHD 2.0 و اضطراب اجتماعی بزرگسالان حاوی بخش‌های زیر است:

بررسی عملکرد اجرایی – کشف کنید عملکرد اجرایی چیست، چگونه به ADHD مرتبط است و این فعالیت‌ها چگونه ممکن است به توسعه آن کمک کند.

راهکارهای همه شرایط – یاد بگیرید چگونه علائم ADHD را در خانه، کار و روابط مدیریت کنید.

ارزیابی‌های سریع ممکن است به شما در شناسایی نقاط قوت و ضعف کمک کند.

فنون مقابله با اضطراب اجتماعی، برنامه‌های تغییر فردی و فعالیت‌ها برای قرارگیری تدریجی و معتدل

عناصر ضروری روابط موثر، به همراه تمام مهارت‌های مورد نیاز برای به کارگیری نیروی پیوند اساسی زندگی.

اجازه ندهید علائم ADHD شما را محدود کند. با ADHD 2.0 و اضطراب اجتماعی بزرگسالان، می‌توانید مهارت‌هایی را که برای رسیدن به اهداف خود نیاز دارید، بیاموزید.