خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The DBT Anger Management Workbook: A Complete Dialectical Behavior Therapy Action Plan For Mastering Your Emotions & Finding Your Inner Zen | Practical … Men & Women (Mental Health Therapy Book 4) by Barrett Huang PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Barrett Huang

If you struggle to stay calm, or if you’re prone to freakouts or explosive outbursts, this book sheds an illuminating light on the topic of anger management, providing a refreshing perspective that will empower you to begin – or continue – your journey to enjoying a less angry life. This book encourages you to uncover the hidden sources of your anger, overcome the shame and frustration that accompany it, find the strength to be more vulnerable, and start healing the emotional scars that anger causes.

Here’s just a little of what you’ll discover inside:

Breaking Down The Fundamentals of DBT – and Why This Revolutionary Therapy Could Be The Key To Overcoming Anger
The 4 Foundations of Dialectical Behavior Therapy For Anger Management
Exploring The 10 Different Kinds of Anger (Which One Do You Suffer From Most?)
Essential Anger Worksheets To Identify Your Triggers
Real-Life Tools To Help You Defuse Anger Situations and Stop Yourself From Blowing Up
Valuable Exercises & Worksheets For Coping With Anger and Preventing Rage-Inducing Scenarios Before They Begin
Healthy & Constructive Ways To Communicate Your Anger and Develop Your Interpersonal Communication Skills
A Practical Path To Living a Less Angry Life
And So Much More…
Don’t let explosive anger control your life or sabotage your relationships. With tried-and-tested lessons that have helped countless people achieve emotional mastery, this Dialectical Behavior Therapy workbook arms you with the tools and wisdom you need to take back control from anger and banish the destructive ripple effect it can have on all areas of your life.

Are you ready to begin your journey to overcoming anger? Then scroll up and grab your copy today!

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

اگر کنترل خود را برای حفظ آرامش از دست می‌دهید، یا مستعد حملات عصبی یا انفجارهای خشم هستید، این کتاب نور روشن‌کننده‌ای بر موضوع مدیریت خشم می‌تاباند و دیدگاه تازه‌ای ارائه می‌کند که قدرت شما را برای شروع یا ادامه سفر به سوی زندگی با خشم کمتر به شما می‌بخشد. این کتاب شما را تشویق می‌کند تا منابع پنهان خشم خود را کشف کنید، شرم و ناامیدی که همراه آن است را پشت سر بگذارید، قدرت بیشتری برای آسیب‌پذیر بودن پیدا کنید و شروع به التیام زخم‌های عاطفی کنید که خشم ایجاد می‌کند.

در اینجا کمی از آنچه در داخل آن خواهید یافت:

تجزیه و تحلیل اصول اساسی DBT – و چرا این درمان انقلابی می‌تواند کلید غلبه بر خشم باشد
چهار پایه دیالکتیک رفتار درمانی برای مدیریت خشم
کاوش در ۱۰ نوع مختلف خشم (کدام یک بیشتر از همه شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد؟)
ورق‌های ضروری خشم برای شناسایی محرک‌های خود
ابزارهای واقعی برای کمک به خنثی کردن موقعیت‌های خشم‌آور و متوقف کردن خود از منفجر شدن
تمرینات و ورق‌های ارزشمند برای مقابله با خشم و جلوگیری از سناریوهای ایجادکننده خشم قبل از آغاز
روش‌های سالم و سازنده برای ابراز خشم و توسعه مهارت‌های ارتباطی بین‌فردی
مسیر عملی برای زندگی با خشم کمتر
و بسیار بیشتر…

اجازه ندهید خشم انفجاری کنترل زندگی شما را به دست بگیرد یا روابط شما را خراب کند. با درس‌های آزمایش‌شده‌ای که به افراد بی‌شماری در دستیابی به مهارت‌های عاطفی کمک کرده است، این دفترچه درمان دیالکتیک رفتاری شما را با ابزار و حکمت مورد نیاز برای بازپس‌گیری کنترل از خشم و از بین بردن اثرات مخرب آن در تمام جنبه‌های زندگی‌تان مسلح می‌کند.

آیا آماده شروع سفر خود برای غلبه بر خشم هستید؟ پس حالا نسخه خود را سفارش دهید!