خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Unfuck Your Anger Workbook: Using Science to Understand Frustration, Rage, and Forgiveness (5-Minute Therapy) by Acs Acn Harper Phd Lpc-S Faith PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Acs Acn Harper Phd Lpc-S Faith

Anger is a vital emotion for survival, but when it gets out of hand, or if you always bottle it up, it can be disastrous. When you feel irritable all the time, or if your rage is getting the best of you, calm your breathing, reset, and take advantage of this companion workbook to Unfuck Your Anger by the inimitable Dr. Faith. Filled with helpful exercises, worksheets, the workbook can be used on its own, and walks you through building an anger narrative, identifying your rage triggers, and identifying where you get stuck, as well as skills like meditation, communication, and breathing. Turn your anger into fuel for treating yourself and others well and living the life you want.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

خشم یک احساس حیاتی برای بقا است، اما وقتی از کنترل خارج می‌شود، یا اگر همیشه آن را سرکوب می‌کنید، می‌تواند فاجعه‌بار باشد. وقتی همیشه احساس تحریک‌پذیری می‌کنید، یا اگر خشم شما بر شما چیره می‌شود، تنفس خود را آرام کنید، دوباره تنظیم کنید و از این دفترچه همراه برای «از شر خشم خود خلاص شوید» توسط دکتر فیث بی‌نظیر بهره ببرید. پر از تمرینات مفید و برگه‌های کار، این دفترچه می‌تواند به تنهایی مورد استفاده قرار گیرد و شما را از طریق ساختن روایت خشم، شناسایی عوامل تحریک‌کننده خشم شما، و شناسایی جایی که گیر می‌کنید، به همراه مهارت‌هایی مانند مدیتیشن، ارتباطات و تنفس راهنمایی می‌کند. خشم خود را به سوختی برای درمان خود و دیگران و زندگی کردن زندگی که می‌خواهید تبدیل کنید.